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Für Dein tägliches Wohlbefinden

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## Beiträge

- [Mikropausen für mehr Energie](https://back-to-well-being.com/mikropausen-fuer-mehr-energie/) - Mikropausen für mehr Energie Mikropausen bewusst nutzen
- [ Wohlfühlen durch Bewegung an der frischen Luft ](https://back-to-well-being.com/wohlfuehlen-durch-bewegung-an-der-frischen-luft/) - Wohlfühlen durch Bewegung an der frischen Luft
- [Fussgesundheit: Ihre Füße tragen Sie durchs Leben – schenken Sie ihnen mehr Aufmerksamkeit](https://back-to-well-being.com/fussgesundheit-ihre-fuesse-tragen-sie-durchs-leben-schenken-sie-ihnen-mehr-aufmerksamkeit/) - Fussgesundheit: Ihre Füße tragen Sie durchs Leben – schenken Sie ihnen mehr Aufmerksamkeit
- [Aufrichtung und Haltung im Alltag](https://back-to-well-being.com/aufrichtung-und-haltung-im-alltag/) - Aufrichtung beginnt in Ihnen – jeden Tag Wie sitzen Sie gerade?Seien Sie ganz ehrlich: Hat sich Ihr Rücken nach dem ersten Satz bereits etwas aufgerichtet? 😊 Sind Ihre Schultern ein wenig nach vorne gerutscht? Ist Ihr Nacken angespannt?Fühlt sich Ihr Brustkorb eingeengt an? Ihre Haltung erzählt eine Geschichte. Eine Geschichte über Ihren Tag. Über die körperlichen Herausforderungen
- [Stress – wenn das Leben zu laut wird](https://back-to-well-being.com/stress-wenn-das-leben-zu-laut-wird/) - Stress gehört zum Alltag, doch wie findest Du zurück in Deine Balance? Was ist der positive und der negative Stress? Entdecke Entspannungskurse für mehr Ruhe.
- [Achtsamer Advent 2025 – Mit allen Sinnen durch die Vorweihnachtszeit](https://back-to-well-being.com/achtsamer-advent-2025-mit-allen-sinnen-durch-die-vorweihnachtszeit/) - Achtsamer Advent 2025 – Mit allen Sinnen durch die Vorweihnachtszeit Ein neuer Weg, die Adventszeit bewusst zu erleben
- [Ihr persönlicher Energie-Fahrplan für den November](https://back-to-well-being.com/ihr-persoenlicher-energie-fahrplan-fuer-den-november/) - 7 praktische Tipps für Sie Morgendliche Energie Gehen Sie kurz an die frische Luft oder öffnen Sie das Fenster 2–3 Minuten Strecken oder Mobilisieren Bewegung zwischendurch Kurze Spaziergänge, Treppen, kleine Aktivpausen Stehen Sie bei Telefonaten auf Gesunde Snacks Obst, Nüsse oder Vollkornprodukte für den Energieboost Vermeiden Sie Süßigkeiten, die Sie müde machen Mini-Entspannung 3 tiefe
- [Energie im November – Tipps für Sie im Arbeitsalltag](https://back-to-well-being.com/energie-im-november-tipps-fuer-dich-im-arbeitsalltag/) - Fühlst du dich im November müde und erschöpft? Mit einfachen Tipps aus Bewegung, Ernährung, Entspannung und Achtsamkeit bleibst du im Arbeitsalltag vital.
- [Praktische Tipps für mehr Gesundheit und Balance im Arbeitsalltag](https://back-to-well-being.com/praktische-tipps-fuer-mehr-gesundheit-und-balance-im-arbeitsalltag/) - Ob Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung oder innere Einkehr – kleine Routinen haben große Wirkung.
- [Minimalismus im Arbeitsalltag: Mehr Balance und Lebensqualität durch bewusste Einfachheit](https://back-to-well-being.com/minimalismus-im-arbeitsalltag-mehr-balance-und-lebensqualitaet-durch-bewusste-einfachheit/) - Minimalismus im Arbeitsalltag: Mehr Balance und Lebensqualität durch bewusste Einfachheit
- [Gesund arbeiten, motiviert bleiben – individudelles Betriebliches Gesundheitsmanagment](https://back-to-well-being.com/gesund-arbeiten-motiviert-bleiben-individudelles-betriebliches-gesundheitsmanagment/) - Erfahren Sie, wie aktives Stressmanagement, Bewegung & Achtsamkeit im Arbeitsalltag Gesundheit, Motivation und Resilienz im Team stärken.
- [Betriebliches Wohlbefinden stärken: Strategien für mehr Achtsamkeit, Balance und Resilienz im Arbeitsalltag](https://back-to-well-being.com/betriebliches-wohlbefinden-staerken-strategien-fuer-mehr-achtsamkeit-balance-und-resilienz-im-arbeitsalltag/) - Betriebliches Wohlbefinden stärken: Strategien für mehr Achtsamkeit, Balance und Resilienz im Arbeitsalltag
- [Eindrücke Well-Being Sommer Events 2025](https://back-to-well-being.com/eindruecke-well-being-sommer-events-2025/) - Bilder sagen mehr als Worte- hier findet ihr Eindrücke der Well-Being Sommer Events dieses Jahr.
- [3 Strategien, wie Langeweile Führung und Teams stärken kann](https://back-to-well-being.com/3-strategien-wie-langeweile-fuehrung-und-teams-staerken-kann/) - Langeweile nutzen: Entdecken Sie 3 Strategien, wie Führungskräfte und Teams durch Pausen, Reflexion und kreative Leere zu mehr Innovation & Gesundheit finden.
- [Langeweile im Business: Warum Führungskräfte und Teams Ruhe brauchen, um innovativ zu bleiben](https://back-to-well-being.com/langeweile-im-business-warum-fuehrungskraefte-und-teams-ruhe-brauchen-um-innovativ-zu-bleiben/) - Langeweile für mehr Well-Being? und Wohlbefinden im Business-Alltag?
- [Well-Being Bewegung im stressigen Alltag: 5 einfache Micro-Habits für mehr Gesundheit im Beruf](https://back-to-well-being.com/well-being-bewegung-im-stressigen-alltag-5-einfache-micro-habits-fuer-mehr-gesundheit-im-beruf/) - Wie Sie trotz vollem Terminkalender mehr Bewegung und Gesundheit in Ihren Alltag bringen. 5 praktische Micro-Habits für mehr Wohlbefinden.
- [Well-Being Bewegung im Alltag: Warum aktives Handeln auch in der Hausarbeit beginnt](https://back-to-well-being.com/well-being-bewegung-im-alltag-warum-aktives-handeln-auch-in-der-hausarbeit-beginnt/) - Well-Being Bewegung im Alltag: Warum aktives Handeln auch in der Hausarbeit beginnt
- [Well-Being Sommer Events 2025](https://back-to-well-being.com/well-beim-sommer-events-2025/) - Well-Being Sommer Events- Stressreduktion, Entspannung, Atmung, Abschalten.
- [Stress reduzieren. Innere Balance fördern. Ressourcen aktivieren. Wohlbefinden fördern- durch Hypnose?](https://back-to-well-being.com/stress-reduzieren-innere-balance-foerdern-ressourcen-aktivieren-wohlbefinden-foerdern-durch-hypnose/) - Stress reduzieren. Innere Balance fördern. Ressourcen aktivieren. Wohlbefinden fördern- durch Hypnose?
- [Stressreduktion und mehr Wohlbefinden durch Tanzen?](https://back-to-well-being.com/stressreduktion-und-mehr-wohlbefinden-durch-tanzen-2/) - In Teil 2 unseres Blogbeitrag zum Thema Wohlbefinden und Tanzen, finden Sie Praxistipps, Ideen und Anregungen. Viel Spass beim lesen und mit machen :)
- [Das etwas andere Betriebliche Gesundheitsmanagement – Nachhaltige Ergänzung ](https://back-to-well-being.com/das-etwas-andere-betriebliche-gesundheitsmanagement-nachhaltige-ergaenzung/) - Das etwas andere Betriebliche Gesundheitsmanagement – Nachhaltige Ergänzung
- [Stressreduktion und mehr Wohlbefinden durch Tanzen?](https://back-to-well-being.com/stressreduktion-und-mehr-wohlbefinden-durch-tanzen/) - ​Wussten Sie, dass eine kurze Tanzpause nicht nur Ihre Stimmung hebt, sondern auch Ihre Arbeitsmotivation steigern kann? Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, wie einfache Tanzbewegungen unser emotionales Wohlbefinden positiv beeinflussen. Erfahren Sie mehr über die erstaunlichen Effekte des Tanzens auf Körper und Geist Lesen Sie unseren neusten Blogbeitrag, passend zum Welt-Tanz-Tag am 29.04.25 hier: LINK
- [Well-Being Workshop- "Leichter durchs Leben GEHEN"](https://back-to-well-being.com/well-being-workshop/) - Well-Being Workshop: Xandra Heeres Physiotherapie ･ Bubikonerstrasse 45a ･ CH-8635 Dürnten
- [3 Tipps für mehr Motivation, Balance und Wohlbefinden - Well-Being in ihrem Alltag](https://back-to-well-being.com/3-tipps-fuer-mehr-motivation-balance-und-wohlbefinden-well-being-in-ihrem-alltag/) - 3 Tipps für Mehr Motivation, Balance und Wohlbefinden- Well-Being in ihrem Alltag
- [Well-Being Praxistipps zum Thema: zur langfristigen und nachhaltigen Fettreduktion](https://back-to-well-being.com/well-being-praxistipps-zum-thema-zur-langfristigen-und-nachhaltigen-fettreduktion/) - Well-Being Praxistipps zum Thema: zur langfristigen und nachhaltigen Fettreduktion
- [Neuer Well-Being Blogbeitrag zum Thema Fettreduktion](https://back-to-well-being.com/neuer-well-being-blogbeitrag-zum-thema-fettreduktion/) - Erfahren Sie mehr zum Thema Fettreduktion und gesund Abnehmen: LINK
- [Mehr Wohlbefinden durch achtsamen Schlaf und Schlafhygiene](https://back-to-well-being.com/mehr-wohlbefinden-durch-achtsamen-schlaf-und-schlafhygiene/) - Erlangen Sie mehr Wohlbefinden – Well-Being in Ihrem Alltag – durch achtsamen Schlaf und eine bessere Schlafhygiene.
- [5 Tipps für eine besser Schlafhygiene- So verbessern Sie Ihren Schlaf und ihr Wohlbefinden](https://back-to-well-being.com/5-tipps-fuer-eine-besser-schlafhygiene-so-verbessern-sie-ihren-schlaf-und-ihr-wohlbefinden/) - 5 Tipps für eine besser Schlafhygiene- So verbessern Sie Ihren Schlaf und ihr Wohlbefinden
- [Mehr Balance und Wohlbefinden – Well-Being für das Gehirn ](https://back-to-well-being.com/mehr-balance-und-wohlbefinden-well-being-fuer-das-gehirn/) - Mehr Balance und Wohlbefinden – Well-Being für das Gehirn Erlangen Sie mehr Wohlbefinden, Balance und Motivation in Ihrem Alltag durch Gehirngesundheit!
- [Optimierte Well-Being Kurszeiten und digitale Live-Kurse mit Well-Being Coach Heiko](https://back-to-well-being.com/optimierte-well-being-kurszeiten-und-digitale-live-kurse-mit-well-being-coach-heiko/) - Optimierte Well-Being Kurszeiten und digitale Live-Kurse mit Well-Being Coach Heiko
- [Well-Being Entspannungsworkshop](https://back-to-well-being.com/well-being-entspannungsworkshop/) - Der Well-Being Entspannungsworkshop hat eine begrenzte Platzzahl und findet nur ab einer gewissen Teilnehmerzahl statt.
- [Well-Being Coaching wünscht Ihnen ein frohes neues Jahr 2025! 🎉](https://back-to-well-being.com/well-being-coaching-wuenscht-ihnen-ein-frohes-neues-jahr-2025-🎉/) - Well-Being Coaching wünscht Ihnen ein frohes neues Jahr 2025! 🎉
- [Save the Date: Well-Being Workshops 2025](https://back-to-well-being.com/save-the-date-well-being-workshops-2025/) - Wir freuen uns, euch auch in der Saison 2025 wieder unsere beliebten Well-Being Workshops anzubieten! 🌿✨
- [Mehr Wohlbefinden durch den Well-Being Adventskalender](https://back-to-well-being.com/mehr-wohlbefinden-durch-den-well-being-adventskalender/) - Mehr Wohlbefinden durch den Well-Being Adventskalender
- [Mehr Wohlbefinden- Well-Being durch gezielte Traumreisen? ](https://back-to-well-being.com/mehr-wohlbefinden-well-being-durch-gezielte-traumreisen/) - Eine Entspannungstechnik für dein Wohlbefinden- Well-Being, zum loslassen und kreativ-werden
- [Mit Achtsamkeit zu einem positiven Essverhalten und zu mehr Wohlbefinden- Well-Being.](https://back-to-well-being.com/mit-achtsamkeit-zu-einem-positiven-essverhalten-und-zu-mehr-wohlbefinden-well-being/) - Mehr Wohlbefinden-Well-Being durch eine gesunde und achtsame Ernährungsweise – die eigene Ernährung, ein heikles, sehr persönliches Thema, doch warum ist das so
- [Well-Being Somer Event 3](https://back-to-well-being.com/well-being-somer-event-3/) - Letztes Wochenende fand das letzte Well-Being Sommer Event mit dem Thema "Finde deine Balance", in der traumhaften Atmosphäre der @Yogascheune statt.
- [Mehr Wohlbefinden- Well-Being durch Entspannungstechniken – am Beispiel des autogenen Trainings?](https://back-to-well-being.com/mehr-wohlbefinden-well-being-durch-entspannungstechniken-am-beispiel-des-autogenen-trainings/) - Mehr Wohlbefinden- Well-Being durch Entspannungstechniken – am Beispiel des autogenen Trainings?
- [Mehr Wohlbefinden, Well-Being durch gezielte Urlaubsentspannung](https://back-to-well-being.com/mehr-wohlbefinden-durch-gezielte-urlaubsentspannung/) - Mehr Wohlbefinden, Well-Being durch gezielte Urlaubsentspannung
- [Well-Being Sommer Event 2](https://back-to-well-being.com/well-being-sommer-event-2/) - "Bringen Sie mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag" Hier ein Paar Eindrücke des zweiten wunderbaren Well-Being Sommer Events:
- [Well-Being Sommer Events 2024](https://back-to-well-being.com/well-being-sommer-events-2024/) - In den Well-Being Sommer Events erfährst du einen ganzheitlichen Alltagsausgleich durch: gezieltes alltagsausgleichende Well-Being Bewegungen.
- [Well-Being Sommer Event 1](https://back-to-well-being.com/well-being-sommer-event-1/) - „Schaffen Sie einen aktiven Alltagsausgleich!“
- [Mehr Wohlbefinden- Well-Being, durch regelmäßiges Krafttraining – starke Muskeln -starker Körper – starke Psyche](https://back-to-well-being.com/mehr-wohlbefinden-well-being-durch-regelmaessiges-krafttraining-starke-muskeln-starker-koerper-starke-psyche/) - Mehr Wohlbefinden- Well-Being, durch regelmäßiges Krafttraining – starke Muskeln -starker Körper – starke Psyche
- [Mehr Wohlbefinden durch Achtsamkeitstraining in Ihrem Alltag? ](https://back-to-well-being.com/mehr-wohlbefinden-durch-achtsamkeitstraining-in-ihrem-alltag/) - Wohlbefinden- Well-Being verbessern durch das Führen eines Achtsamkeitsjournal
- [Mehr Wohlbefinden, durch gezieltes Ausdauer- und Krafttraining zur Verbesserung der Herzgesundheit.](https://back-to-well-being.com/mehr-wohlbefinden-durch-gezieltes-ausdauer-und-krafttraining-zur-verbesserung-der-herzgesundheit/) - Mehr Wohlbefinden, Well-Being durch gezieltes Ausdauer- und Krafttraining zur Verbesserung der Herzgesundheit.
- [Well-Being Aktivierung- Workshop](https://back-to-well-being.com/well-being-aktivierung-workshop/) - Mit mehr Well-Being aktiv und den Frühling! Passend zum Frühling haben wir beim Well-Being Aktivierung-Workshop unseren Körper aktiviert.
- [Well-Being Aktivierungs-Workshop](https://back-to-well-being.com/well-being-aktivierungs-workshop/) - Well-Being Aktivierungs-Workshop Starte achtsam und kraftvoll in den Frühling- stärke deine innere Balance
- [Well-Being Wohlfühl-Workshop](https://back-to-well-being.com/well-being-wohlfuehl-workshop-2/) - Well-Being Wohlfühl-Workshop Ein Wohlfühl-Event, für das individuelle Wohlbefinden.
- [Ganzheitlichkeit von Well-Being Coaching](https://back-to-well-being.com/ganzheitlichkeit-von-well-being-coaching/) - ll-Being Coaching vertritt eine ganzheitliche, fachübergreifende Haltung. Somit arbeiten wir mit verschiedenen Professionen Hand in Hand zusammen.
- [Mehr Wohlbefinden durch Entspannungstechniken – am Beispiel der Progressive Muskelrelaxation (PMR)? ](https://back-to-well-being.com/mehr-wohlbefinden-durch-entspannungstechniken-am-beispiel-der-progressive-muskelrelaxation-pmr/) - Mehr Wohlbefinden durch Entspannungstechniken – am Beispiel der Progressive Muskelrelaxation (PMR)?
- [Mit gezielter Bewegung zu mehr Rückengesundheit und damit zu mehr Wohlbefinden- Well-Being.](https://back-to-well-being.com/mit-gezielter-bewegung-zu-mehr-rueckengesundheit-und-damit-zu-mehr-wohlbefinden-well-being/) - Mit gezielter Bewegung zu mehr Rückengesundheit und damit zu mehr Wohlbefinden- Well-Being.
- [Umfrage zum Well-Being Angebot: Life Onlinekurse ](https://back-to-well-being.com/umfrage-zum-well-being-angebot-life-onlinekurse/) - Um das Well-Being-Angebot perfekt auf Ihren Bedarf und Lebensstil abzustimmen, würde ich mich freuen, wenn Sie sich einen kurzen Moment Zeit nehmen würden und dabei helfen das Angebot mit zu gestalten: Link zur Umfrage Vielen lieben Dank und bis bald in einem der Well-Being- Kurse. Ihr Well-Being Coach Anna Victoria
- [Mehr Wohlbefinden zum Jahreswechsel](https://back-to-well-being.com/mehr-wohlbefinden-zum-jahreswechsel/) - Gerne Unterstützen wir Sie im neuen Jahr bei Ihren Well-Being Themen. Für mehr Wohlbefinden im Jahr 2024- Back to Well-Being!
- [Mehr Wohlbefinden durch Entspannungstraining? ](https://back-to-well-being.com/mehr-wohlbefinden-durch-entspannungstraining/) - Entspannungstraining hat zahlreiche, belegte Vorteile und positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit, sowie auf das Wohlbefinden.
- [Well-Being Wohlfühl-Workshop](https://back-to-well-being.com/well-being-wohlfuehl-workshop/) - Well-Being Wohlfühl-Workshop Eine Kombination aus Mobilisation der Gelenke, Faszientraining, Yin-Yoga, Entspannungsreise, mit Duft und Klang.
- [Well-Being Zusammenarbeit](https://back-to-well-being.com/well-being-zusammenarbeit/) - Well-Being Coaching in Zusammenarbeit mit Yin-Yoga Lehrerin Rachel. Ein ganz besonderer Workshop- der Well-Being Wohlfühlen-Workshop
- [Mehr Wohlbefinden in der Weihnachtszeit- Bewegung](https://back-to-well-being.com/mehr-wohlbefinden-in-der-weihnachtszeit-bewegung/) - In der Weihnachtszeit werden wir Ihnen in Blogposts und auf Social-Media zu Well-Beint Themen geben, die Ihr Wohlbefinden, unterstützen können.
- [Mehr Wohlbefinden in der Weihnachtszeit- regelmässige innere Einkehr und Entspannung](https://back-to-well-being.com/mehr-wohlbefinden-in-der-weihnachtszeit-regelmaessige-innere-einkehr-und-entspannung/) - Mehr Wohlbefinden in der Weihnachtszeit- regelmässige innere Einkehr und Entspannung
- [Mehr Wohlbefinden in der Weihnachtszeit- stressreduziertes Verhalten](https://back-to-well-being.com/mehr-wohlbefinden-in-der-weihnachtszeit-stressreduziertes-verhalten/) - Mehr Wohlbefinden in der Weihnachtszeit- stressreduziertes Verhalten
- [Mehr Wohlbefinden in der Weihnachtszeit- achtsamer Genuss und gesunde Ernährung](https://back-to-well-being.com/mehr-wohlbefinden-in-der-weihnachtszeit-achtsamer-genuss-und-gesunde-ernaehrung/) - Mehr Wohlbefinden in der Weihnachtszeit- achtsamer Genuss und gesunde Ernährung
- [Mit Gleichgewicht zu mehr Balance und zu mehr Wohlbefinden](https://back-to-well-being.com/mit-gleichgewicht-zu-mehr-balance-und-zu-mehr-wohlbefinden/) - Mit Gleichgewicht zu mehr Balance und zu mehr Wohlbefinden Gleichgewicht gleich Balance?
- [Mehr Wohlbefinden durch Wiederholung und Regelmässigkeit](https://back-to-well-being.com/mehr-wohlbefinden-durch-wiederholung-und-regelmaessigkeit/) - Die Well-Being Online Life-Kurse (LINK) bieten Ihnen die Möglichkeit, ganz einfach und bequem von zu Hause etwas für sich zu tun.
- [Mit einer stabilen Körpermitte zu mehr Wohlbefinden](https://back-to-well-being.com/mit-einer-stabilen-koerpermitte-zu-mehr-wohlbefinden/) - Mit einer stabilen Körpermitte zu mehr Wohlbefinden. Mit einer stabilen Körpermitte werden u.a. individuelle Schwachstellen des Körpers ausgeglichen, die Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit optimiert.
- [Mit Sturzprävention zu mehr Wohlbefinden](https://back-to-well-being.com/mit-sturzpraevention-zu-mehr-wohlbefinden/) - Mit Sturzprävention zu mehr Wohlbefinden
- [Jetzt ausprobieren- kostenfreie „Schnupperlektion“ im Well-Being Onlineshop](https://back-to-well-being.com/jetzt-ausprobieren-kostenfreie-schnupperlektion-im-well-being-onlineshop/) - Im neuen Well-Being Onlineshop finden nun die ersten Life Kurse statt.
- [Back to Well-Being- Onlineshop](https://back-to-well-being.com/back-to-well-being-onlineshop/) - Wir freuen uns Ihnen den neuen Onlineshop von Well-Being vorstellen zu dürfen! Ganz bequem von zu Hause oder von unterwegs etwas für Ihr Wohlbefinden tun.
- [Well-Being Balance-Kurs](https://back-to-well-being.com/well-being-balance-kurs/) - Winterlocation Wochenkurs- Balance
- [Well-Being Coach Anna Victoria Fachexpertin für Mental-, Bewegungs- und Ernährungs-Coaching](https://back-to-well-being.com/well-being-coach-anna-victoria-fachexpertin-fuer-mental-bewegungs-und-ernaehrungs-coaching/) - Im neusten Well-Being Video erfahren Sie, wer unsere Fachexpertin für Mental-, Bewgungs- und Ernärhungs-Coaching Anna Victoria ist.
- [Mit den digitalen Well-Being Kursen zu mehr Wohlbefinden](https://back-to-well-being.com/mit-den-digitalen-well-being-kursen-zu-mehr-wohlbefinden/) - Ab 01.10.2023 können Sie ganz einfach und bequem von zu Hause etwas für Ihr Wohlbefinden tun! Zu Beginn findet alle zwei Wochen sonntags ein digitaler Life-Kurs über Zoom statt. Der Vorteil des Onlinekurs ist, dass Sie ihn ganz einfach von zu Hause, in Ihrer Wohlfühlatmosphäre ausführen können. Jeder Kurs hat ein eigenes Fokusthema, welches im
- [Mit mehr Fußgesundheit zu mehr Wohlbefinden](https://back-to-well-being.com/mit-mehr-fussgesundheit-zu-mehr-wohlbefinden/) - Die Fußgesundheit hat einen wesentlichen Einfluss auf den Körper und den Geist und somit auf unser Wohlbefinden.
- [Mehr Wohlbefinden durch achtsame Ferien](https://back-to-well-being.com/mehr-wohlbefinden-durch-achtsame-ferien/) - Mehr Wohlbefinden durch achtsame Ferien Als Well-Being Coaches dürfen wir als gute Vorbilder voran gehen.
- [Well-Being Workshop "Alltagsausgleich"](https://back-to-well-being.com/well-being-workshop-alltagsausgleich-2/) - Am letzten Samstag fand der Well-Being Workshop "Alltagsausgleich" statt. Die Teilnehmer konnten voll und ganz abschalten und etwas für ihr Wohlbefinden tun.
- [Mit Entspannungsklängen der Handpan zu mehr Wohlbefinden](https://back-to-well-being.com/mit-entspannungsklaengen-der-handpan-zu-mehr-wohlbefinden/) - Mit Entspannungsklängen der Handpan zu mehr Wohlbefinden Es ist erwiesen, dass Musik, gezielte Klänge und Melodien dabei helfen können sich zu entspannen
- [Well-Being Workshop: Alltagsausgleich ](https://back-to-well-being.com/well-being-workshop-alltagsausgleich/) - Dem hektischen Alltag entfliehen, einseitige Belastungen ausgleichen und Verspannungen lösen und vorbeugen im Well-Being Workshop Alltagsausgleich.
- [Mit gezielten Übungen für die Handgelenke und Unterarme zu mehr Wohlbefinden im Berufs-/ Alltag](https://back-to-well-being.com/mit-gezielten-uebungen-fuer-die-handgelenke-und-unterarme-zu-mehr-wohlbefinden-im-berufs-alltag/) - Mit gezielten Übungen für die Handgelenke und Unterarme zu mehr Wohlbefinden im Berufs-/ Alltag! Damit Sie langfristig mehr Wohlbefinden erlangen.
- [Mit gezielten Schulter-Nacken-Übungen zu mehr Wohlbefinden](https://back-to-well-being.com/durch-schulter-nackenentspannung-zu-mehr-wohlbefinden/) - Mit gezielten Schulter-Nacken-Übungen zu mehr Wohlbefinden. In der heutigen Zeit kennt es jeder, der Schulter-Nackenbereich schmerzt- Verspannungen.
- [Ganzheitlicher Well-Being Workshop mit dem Ärztezentrum im Männedorf](https://back-to-well-being.com/ganzheitlicher-well-being-workshop-mit-dem-aerztezentrum-im-maennedorf/) - Das Ärztezentrum Männedorf kümmert sich nicht nur hervorragend um die Gesundheit ihrer Patienten sie tun auch etwas für ihre eigene Gesundheit und Wohlbefinden.
- [Well-Being Workshop Balance](https://back-to-well-being.com/well-being-workshop-balance-2/) - Am 03.06.23 fand der Well-Being Workshop Balance statt. Danke an alle Teilnehmer und Teilnehmerinnen, ihr habt diesen Workshop zu etwas ganz besonderem gemacht.
- [Mehr Wohlbefinden durch aktive Entspannung](https://back-to-well-being.com/mehr-wohlbefinden-durch-aktive-entspannung/) - Mehr wohlbefinden durch aktive Entspannung. Praktizieren Sie im Alltag regelmässig aktive Entspannung, Meditation, Atemübungen oder geführte Entspannungsreisen?
- [Mit Routinen in der Mittagspause zu mehr Wohlbefinden](https://back-to-well-being.com/mit-routinen-in-der-mittagspause-zu-mehr-wohlbefinden/) - Wie schafft man es die Mittagspause optimal zu nutzen und sich Routinen aufzubauen, die das Wohlbefinden stärken? Micro-Habits können dir dabei helfen.
- [Mit Faszientraining zu mehr Wohlbefinden](https://back-to-well-being.com/mit-faszientraining-zu-mehr-wohlbefinden/) - Im Faszienkurs wird eine ganzheitliches Entspannungs- und Bewegungsprogramm geboten, welches Ihr Wohlbefinden steigert.
- [Mit einer verbesserten Körperhaltung zu Wohlbefinden](https://back-to-well-being.com/mit-einer-verbesserten-koerperhaltung-zu-wohlbefinden/) - Um ein entspanntes Leben führen zu können, sollte man auch auf seine Körperhaltung achten. Basis für eine gute Körperhaltung ist eine gute Körperspannung, aufgebaut über die Körpermitte und flexible, ausbalancierte Muskulatur. Mit einer aufrechten Körperhaltung schwungvoll und gesünder durch das Leben gehen.
- [BGM Well-Being Balance Workshop](https://back-to-well-being.com/bgm-well-being-balance-workshop/) - Die Regiobank Männedorf AG absolvierte im Rahmen ihres ganzheitlichen Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM), einen Balance Workshop.
- [Mit dem Wellbeing Navigator zu mehr Wohlbefinden!](https://back-to-well-being.com/der-wellbeing-navigator-das-huco-profil/) - Der Wellbeing Navigator ist ein Werkzeug aus Finnland, welches den bevorzugten Stil. Mit diesem Wissen kann das Wohlbefinden verbessert werden.
- [Mit Abendroutinen zu mehr Wohlbefinden](https://back-to-well-being.com/mit-abendroutinen-zu-mehr-wohlbefinden/) - Gezielte Abendroutinen führt zu mehr Ausgeglichenheit, innere Balance und langfristig zu mehr Wohlbefinden. Back to Well-Being!
- [Mit Training der faszinierenden Faszien zu mehr Wohlbefinden](https://back-to-well-being.com/mit-training-der-faszinierenden-faszien-zu-mehr-wohlbefinden/) - Regelmäßiges Faszientraining ist sinnvoll – zur Prävention wie auch zur Schmerzlinderung. Mit einem gezielten Faszientraining mehr Wohlbefinden erlangen!
- [Mit dem Balance-Kurs zu mehr Wohlbefinden](https://back-to-well-being.com/mit-dem-balance-kurs-zu-mehr-wohlbefinden/) - Der Wochenkurs Balance als Alltagsausgleich- langfristig mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden im Berufs- und Lebensalltag!
- [<strong><em>Mit Shinrin Yoku zu mehr Wohlbefinden</em></strong> ](https://back-to-well-being.com/mit-shinrin-yoku-zu-mehr-wohlbefinden/) - Die Heilkräfte des Waldes haben nachweislich positive Auswirkungen auf die körperliche und mentale Gesundheit. Das Wohlbefinden wird gesteigert und die psychische Gesundheit verbessert.
- [Well-Being Workshop Balance](https://back-to-well-being.com/well-being-workshop-balance/) - Der Intensiv-Workshop bietet die Möglichkeit den Alltag auszugleichen und wieder zurück in Blance zu gelangen.
- [Mit achtsamer und bewusster Atmung zu mehr Wohlbefinden](https://back-to-well-being.com/well-being-coaching-mit-achtsamem-und-bewusstem-atmen-zu-mehr-wohlbefinden/) - Mit achtsamer und bewusster Atmung zu mehr Wohlbefinden- ein elementarer Vorgang, dem wir oft im Alltag zu wenig Beachtung schenken.
- [Mit Micro-Habits zu mehr Wohlbefinden](https://back-to-well-being.com/mit-micro-habits-zu-mehr-wohlbefinden/) - Immer wieder kommen sie in den Kopf - die guten Vorsätze mit dem Ziel das eigene Wohlbefinden zu verbessern. Die Vorsätze beispielsweise etwas an seinen Bewegungs-, Ernährungs- Entspannungsgewohnheiten ändern zu wollen, Vorsätze bilden die eigenen Werte ab. Werte sind der Kompass und die Triebfeder für das tägliche Handeln. Die positive Einstellung zu Gesundheit und Nachhaltigkeit
- ["Bewegte Pause"- Ein Ausgleich im Berufs-/Arbeitsalltag](https://back-to-well-being.com/bewegte-pause-ein-ausgleich-im-berufs-arbeitsalltag/) - Was hat das eigentlich mit der "Bewegten Pause" auf sich? Die "Bewegte Pause" bietet diverse Vorteile, Ihr Wohlbefinden zu steigern. Unter anderem können Rücken und Gelenkprobleme, sowie Verspannungen vorgebeugt werden. Der Inhalt der "Bewegten Pause" kann individuell auf die Bedürfnisse Ihrer Branche und Ihres Unternehmens abgestimmt werden. Eine detallierte Erklärung mit Beispielen finden Sie ab
- [Mit Alltagsbewegungen zu mehr Wohlbefinden](https://back-to-well-being.com/mit-alltagsbewegungen-zu-mehr-wohlbefinden/) - Wie viel Alltagsbewegungen haben Sie in Ihren Berufs- und Lebensalltag integriert? Versuchen Sie heute einmal bewusst darauf zu achten, wie viel Bewegung Sie im Alltag haben. Stehen Sie regelmässig auf um sich zu strecken, die Muskeln kurz zu lockern und die Gelenke zu mobilisieren? Nehmen Sie die Treppe statt des Lifts? Dies sind nur kleine
- [Mit der Arbeit in Balance zu mehr Wohlbefinden !](https://back-to-well-being.com/mit-der-arbeit-in-balance-zu-mehr-wohlbefinden/) - Die Erhaltung der Arbeitsfähigkeit der Belegschaft ist in der heutigen, sich wandelnden, digitalisierten Arbeitswelt ein bedeutendes Ziel, um langfristig wirtschaftlich bestehen zu können. Das von dem finnischen Arbeitsmediziner Illmarinen entwickelte Haus der Arbeitsfähigkeit zeigt in vier Stockwerken die wesentlichen Einflussfaktoren auf die Arbeitsfähigkeit eines Menschen. Alle Stockwerke sollten in Balance sein und regelmässig reflektiert werden,
- [Office- Mobilisation jetzt ganz einfach in den Berufs-Alltag integrieren](https://back-to-well-being.com/office-mobilisation-jetzt-ganz-einfach-in-den-berufs-alltag-integrieren/) - Well-Being Coaching unterstützt Sie auch in Ihrem Berufs-Alltag in Form von kleinen YouTube Videos, die Sie zu jederzeit ausführen können. Das Video "Office- Mobilisation" unterstützt Sie dabei Ihren Körper, insbesondere Ihre Wirbelsäule und Ihre Gelenke im Berufsalltag durch kleine, gezielte, einfach Übungen zu mobilisieren und zu entlasten. Die kleine Bewegungs-Pause hilft Ihnen, sich wieder neu
- [<strong><em>Mit Abenteuer zu mehr Wohlbefinden</em></strong>](https://back-to-well-being.com/mit-abenteuer-zu-mehr-wohlbefinden/) - Abenteuer und die vier Säulen des Well-Being – gibt es hier eine Beziehung, eine Verbindung, ein Zusammenhang? Stellen das Streben nach ausreichend Bewegung, achtsamen Genuss und gesunde Ernährung, stressreduziertes Verhalten, regelmäßige innere Einkehr und Entspannung nicht ein Abenteuer dar? In unserer digitalen und schnelllebigen Welt haben wir die Bedeutung und die Balance für die vier Säulen
- [Well-Being Adventskalender Woche 4: Achtsamer Genuss bei der Ernährung im Alltag](https://back-to-well-being.com/well-being-adventskalender-woche-4-achtsamer-genuss-bei-der-ernaehrung-im-alltag/) - In der Adventszeit werden wir mit Leckereien jeglicher Art überhäuft. Gefühlt jeder Tag ist eine Ausnahme. Zu viel essen, zu wenig Bewegung und dann kommt das schlechte Gewissen und das Kleid für die Silvesterparty zwickt. Wie wäre es, wenn Sie dieses Jahr über die Festtage einmal die Perspektive wechseln und versuchen anders mit dem Thema
- [Well-Being Adventskalender Woche 3: Stressreduziertes Verhalten im Alltag](https://back-to-well-being.com/well-being-adventskalender-woche-3-stressreduziertes-verhalten-im-alltag/) - Stress, Hektik und Termindruck bestimmen unseren Alltag, im Berufsleben sowie im Privaten. Insbesondere in der Weihnachtszeit und vor dem Jahreswechsel wissen wir nicht wo uns der Kopf steht. Die To-Do-Listen werden immer länger und die Zeit bevor Weihnachten vor der Tür steht wird immer knapper. Wie wäre es, wenn Sie dieses Jahr bewusst ein wenig
- [<strong>Workshop Gesundheitsmanagement im Gartenbau</strong>](https://back-to-well-being.com/workshop-gesundheitsmanagement-im-gartenbau/) - Was machen Sie in Ihrem Unternehmen um: -Unfällen, chronischen Rücken und Gelenkproblemen vorbeugen -Krankenstände zu senken -Produktivität und Resilienz zu steigern? Bereiten Sie sich und Ihr Team mit diesem Workshop auf die kommende Saison 2023 vor. Der Workshop ist speziell für die Berufsgruppe entwickelt. Es werden Ihnen einfache und praktische Tipps für Ihren Berufsalltag an
- [Well-Being Adventskalender Woche 2: Ausreichend Bewegung im Alltag](https://back-to-well-being.com/well-being-adventskalender-woche-2-ausreichend-bewegung-im-alltag/) - Es ist wieder soweit – die “dunkle” Jahreszeit hat begonnen. Eine Zeit, die gemütvolle Feste bringt, aber auch Beeinträchtigungen von Seele, Geist und Körper. Eine Zeit, in der wir uns gerne “verlangsamen”, in eine körperliche Starre und Bewegungslosigkeit verfallen. Wir widmen uns lieber dem, für die Zeit üblichen Naschwerk. Das zudem immer früher angeboten wird.
- [Well-Being Adventskalender Woche 1: aktive Entspannung](https://back-to-well-being.com/well-being-adventskalender-woche-1-aktive-entspannung/) - Die Weihnachtszeit sollte eine besinnliche ruhige Zeit sein. Doch leider sieht die Realität in dieser Zeit meist anders aus. Mehr Stress in Beruf und Alltag, noch weniger Zeit für eine Mussestunde und … noch mehr Stress. Dies macht die tägliche Entspannung zwischendurch noch wichtiger – diese kleinen positiven Erlebnisse, die den Ausgleich zu der Anspannung
- [Office- Entspannung- für mehr Wohlbefinden](https://back-to-well-being.com/office-entspannung-fuer-mehr-wohlbefinden/) - Um mehr Entspannung in Ihren Berufsalltag zu bringen, ist es ratsam von Zeit zu Zeit eine kleine Pause einzulegen. Probieren Sie doch heute einmal eine geführte Well-Being Entspannung aus, um sich neu zu zentrieren und Ruhe zu tanken. Auf YouTube finden Sie neu, interessante Informationen zu Well-Being Themen und Übungen, die Ihr Wohlbefinden im Berufs-
- [Resilienz, die „Immunabwehr der Seele“ stärken und mehr Wohlbefinden erlangen- auch für Ihr Team interessant?](https://back-to-well-being.com/resilienz-die-immunabwehr-der-seele-staerken-und-mehr-wohlbefinden-erlangen-auch-fuer-ihr-team-interessant/) - Resilienz, der Begriff ist aktuell in aller Munde, doch eine klare Definition gibt es nicht. In diversen Fachzeitschriften heisst es, man solle seine Resilienz und die der Mitarbeiter stärken, doch wie kann dies ganz einfach in den Arbeitsalltag integriert werden und was gehört alles dazu? Im neusten Well-Being Workshop zum Thema Resilienz, verschaffen wir Klarheit
- [Gemeinsam mit dem BGM-Coach zum gesunden Unternehmen](https://back-to-well-being.com/gemeinsam-mit-dem-bgm-coach-zum-gesunden-unternehmen/) - Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) betrachtet die Menschen in einer Organisation, einem Unternehmen. Im Fokus stehen ihr Verhalten und Handeln. Um ein BGM erfolgreich und nachhaltig in einer Organisation zu etablieren ist es erforderlich die Menschen, die Individuen im Unternehmen zu betrachten und zu verstehen. In einem ersten Schritt ermittelt man die Beweggründe des Verhaltens und Handelns
- [Führungskräfte-Workshop](https://back-to-well-being.com/fuehrungskraefte-workshop/) - Mit dem Wellbeing Navigator zu mehr Wohlbefinden im Berufs- & Lebensalltag! Lernen Sie, wie Sie mithilfe Ihres bevorzugten Stils noch besser und mit mehr Leichtigkeit Ihren Weg im Berufs- und Lebensalltag gestalten. Das bewährte Tool, des Wellbeing Navigators aus Finnland (LINK) bietet Ihnen die Möglichkeit Ihren bevorzugten Stil innerhalb ihrer Komfortzone sowie unter Stress zu
- [Mit GK-EMS zu mehr Entspannung?](https://back-to-well-being.com/mit-gk-ems-zu-mehr-entspannung/) - Die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit sind aufgrund moderner Technik, der ständigen Erreichbarkeit und dem Wertewandel fließend. Einfach mal abschalten. Stress und Nervosität abbauen und im Gegenzug Leistungsfähigkeit und Gelassenheit fördern. Die Bedeutung dieser Faktoren für die individuelle Gesundheit und Zufriedenheit ist heute unbestritten. Um dies zu erreichen fallen einem in der Regel direkt Entspannungsmethoden
- [In Balance auf allen Ebenen- Workshop für mehr Wohlbefinden](https://back-to-well-being.com/in-balance-auf-allen-ebenen-workshop-fuer-mehr-wohlbefinden/) - Keine Zeit? Immer gestresst und unter Strom? Nimm Dir ganz bewusst eine Auszeit für Dich! In wunderschöner Atmosphäre, in der Yogascheune, direkt im Meilener Tobel, lernst du auf deine Ressourcen zu achten und dir achtsame Zeit für dich im hektischen Alltag herauszunehmen. Du lernst ganz einfache Tools, die du jederzeit in deinem Berufs- und Lebensalltag
- [Mehr Wohlbefinden durch regelmässige Körper- und Entspannungsübungen auch in der kalten Jahreszeit](https://back-to-well-being.com/mehr-wohlbefinden-durch-regelmaessige-koerper-und-entspannungsuebungen-auch-in-der-kalten-jahreszeit/) - Heute beenden wir die Well-Being Outdoor-Saison. Der Balance-Kurs findet heute das letze mal in der wunderbaren Location der Yogascheune (LINK) statt. Wir sind sehr dankbar, dass wir unseren Balance-Kurs in der entspannenden und inspirierenden Location durchführen durften. Im Frühling werden wir wieder in der Yogascheune praktizieren. Balance und Alltagsausgleich ist auch in der Winter-Saison wichtig.
- [Mit GK-EMS zu mehr Effizienz und Effektivität im betrieblichen Gesundheitsmanagement?](https://back-to-well-being.com/mit-gk-ems-zu-mehr-effizienz-und-effektivitaet-im-betrieblichen-gesundheitsmanagement/) - Gesundheit ist Chefsache. Das Management in Unternehmen hat zweifelsohne eine Vorbildfunktion – auch im betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM). Dabei sind jedoch die Zeitressourcen im Management begrenzt und damit auch die mögliche Zeit, die für Maßnahmen im betrieblichen Gesundheitsmanagement eingesetzt werden können. Die gewünschten Ziele müssen schnell und mit wenig Aufwand erreicht werden. Können durch den gezielten
- [Müde? Gestresst? Verspannt?](https://back-to-well-being.com/muede-gestresst-verspannt/) - Balance- Workshop für innere Balance und einen ausgeglichenen Alltag Am 19.10.2022 findet von 18:30-19:30 Uhr in der Praxisgemeinschaft Dr. Schmit AG- SKE- Med vital Zentrum für erweiterte Diagnostik LINK der Balance- Workshop statt. Sie erfahren, was Stress, Verspannungen und Müdigkeit auslösen kann und wie sie durch gezielte kleine Alltagsübungen ihre Resilienz stärken können. Der Workshop
- [Mit Ganzkörper-EMS zu mehr Wohlbefinden?](https://back-to-well-being.com/mit-ganzkoerper-ems-zu-mehr-wohlbefinden/) - Im Bereich des Personaltrainings hat sich mit der Ganzkörper-Elektromyostimulation (GK-EMS) oder Whole-Body-EMS eine neue Trainingsform auf dem Markt etabliert. Stromimpulse werden durch die Haut auf die zu trainierenden Muskeln geleitet und es kommt zu einer unwillkürlichen Kontraktion der Muskulatur. Dazu werden spezielle Funktionsanzüge oder -westen benötigt, in die Elektroden eingearbeitet sind. Intensiver, effektiver und schneller,
- [Well-Being Workshop: SUP](https://back-to-well-being.com/well-being-workshop-sup/) - Der Workshop zielte darauf ab, eine neue Variante kennen zu lernen, etwas für das eigene Wohlbefinden und die innere Balance zu tun. Beim Stand Up Paddeln ist man in der Natur, auf sich und seinen Körper zentriert und braucht ein grosses Mass an Achtsamkeit und Aufmerksamkeit. Die gesamte Muskulatur, insbesondere die Tiefenmuskulatur wird permanent beansprucht
- [Wohlbefinden durch den Balance- Kurs für mehr Achtsamkeit und Alltagsausgleich](https://back-to-well-being.com/wohlbefinden-durch-den-balance-kurs-fuer-mehr-achtsamkeit-und-alltagsausgleich/) - Routinen sind ein wichtiger Teil unseres Lebens, sie geben uns Sicherheit. Wichtig ist, dass wir mehr Routinen, die unserem Körper und unserem Geist gut tun in den Alltag integrieren. Der Balance- Kurs am Montagabend ist darauf ausgerichtet, den Alltag zu entschleunigen, gezielte Bewegungsübungen mit Achtsamkeit zu kombinieren um einen optimalen Alltagsausgleich zu schaffen. Im Entspannungsteil
- [Well-Being- Balance Workshop mit der Regiobank Männedorf AG](https://back-to-well-being.com/balance-workshop-mit-der-regiobank-maennedorf-ag/) - Ihm Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagement fand in zwei Gruppen, ein Balance- Workshop zur Schulung der Achtsamkeit und zum Alltagsausgleich statt. Das Team konnte in traumhafter Atmosphäre gezielte Bewegungsübungen (Mobilisation und Dehnung), die den einseitig belasteten Alltag ausgleichen und eine Entspannungsreise geniessen. Vielen Dank für die tolle Zusammenarbeit! Es ist sehr wertvoll und vorbildlich, wie ihr auf
- [Mit einem nachhaltigen Lebensstil zu mehr Wohlbefinden](https://back-to-well-being.com/mit-einem-nachhaltigen-lebensstil-zu-mehr-wohlbefinden/) - Die Gesundheit ist heute abhängig von Umweltfaktoren und einem intakten Ökosystem. Neben der Vermeidung von Plastik und Müll zählt dazu u.a. eine umweltschonende Ernährungsweise, ein Bereich der Menschen direkt betrifft. Eigentlich wissen wir alle, dass wir nachhaltig handeln müssen. So ist beispielsweise bekannt, dass Fleischprodukte in der Herstellung eine hohe Menge CO2 verursachen. Konsumieren wir
- [Wohlbefinden durch Alltagsausgleich und Entschleunigung](https://back-to-well-being.com/wohlbefinden-durch-alltagsausgleich-und-entschleunigung/) - Wie viel Zeit nehmen Sie sich im Alltag um Ausgleichbewegungen entgegen einseitiger Belastungen, Mobilisationsübungen für Rücken und Gelenke und bewusste aktive Entspannung? Oft geht diese Art des Trainings in der Hektik und den To-Do Listen im Alltag unter. Jedoch sind gezielte Ausgleichsübungen in der heutigen einseitig belastenden Welt ein MUSS um die Gesundheit der Wirbelsäule
- [Mit Lagom zu mehr Wohlbefinden?](https://back-to-well-being.com/mit-lagom-zu-mehr-wohlbefinden/) - Im Jahr 2012 wurde, angeregt durch die Generalversammlung der Vereinten Nationen, der erste Word Happiness Report herausgegeben. Der Report wird seitdem, außer im Jahr 2014, jährlich herausgegeben. Ziel ist es das Wohlbefinden in den einzelnen Staaten zu messen, um den Fortschritt von Nationen zu entwickeln. In dem Report wird u.a. der Zustand des weltweit empfundenen Glücks und
- [Mit Kreativität zu mehr Wohlbefinden](https://back-to-well-being.com/mit-kreativitaet-zu-mehr-wohlbefinden/) - Lernen Sie auf kreative Weise, für was Betriebliches Gesundheitsmanagement auch stehen kann und wie Sie dies in Ihrer Organisation anwenden und umsetzen können. Steigern Sie langfristig Ihre und die Widerstandsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter. Lernen Sie Ihre Ressourcen kennen und wie Sie diese optimal Alltag managen, um nachhaltig leistungsfähiger und motivierter im Berufs- und Lebensalltag agieren zu
- [Mit Wellness zu mehr Wohlbefinden?](https://back-to-well-being.com/mit-wellness-zu-mehr-wohlbefinden/) - Gesundheit, Wohlbefinden, Wellness – Begriffe die uns heute oft begegnen. Grenzen sie sich voneinander ab oder bestehen gar Zusammenhänge? Gesundheit wird als „ein vollständiges körperliches, geistiges und soziales Wohlbefinden“ in der Verfassung der Weltgesundheitsorganisation WHO proklamiert. Wohlbefinden umfasst die vier Säulen: ausreichend Bewegung, achtsamer Genuss und gesunde Ernährung, stressreduziertes Verhalten, regelmäßige innere Einkehr und Entspannung.
- [Mit einer gesunden Männerernährung zu mehr Wohlbefinden?](https://back-to-well-being.com/mit-einer-gesunden-maennerernaehrung-zu-mehr-wohlbefinden/) - Männer essen doppelt so viel Fleisch, Wurstwaren und Fleischerzeugnisse wie Frauen. Männer trinken doppelt so viel Limonade und fast viermal so viel alkoholische Getränke wie Frauen. Männer haben eine höhere Essgeschwindigkeit. Gewohnheiten und Automatismen prägen unseren Lebensstil. Ein gesundheitsorientierter Lebensstil umfasst neben ausreichend Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung auch eine gesunde Ernährung. Die Art und Weise
- [Mehr Balance im Berufs- und Lebensalltag](https://back-to-well-being.com/mehr-balance-im-berufs-und-lebensalltag/) - Im Wochenkurs "Balance" können Sie sich einmal die Woche eine kleine Auszeit in entspannender Atmosphäre gönnen. Gezielte Mobilisations-, Dehn- und Entspannungsübungen helfen Ihnen einen Ausgleich zum stressigen, oft einseitig belastenden Berufs- und Lebensalltag zu finden. Der Kurs ist darauf ausgelegt, dass Sie die nötigen Ressourcen aufbauen können, um ihren Alltag resistenter und mit mehr Wohlbefinden
- [Well-Being Outdoor- Workshop Mai 2022](https://back-to-well-being.com/well-being-outdoor-workshop-mai-2022/) - Letztes Wochenende fand der Outdoor- Workshop in Meilen auf dem Sportplatz bei wunderschönem Wetter statt. Die Teilnehmer konnten verschiedene Trainingsmethoden und -arten kennen lernen. Eine Kombination von Kräftigung, Geschicklichkeit, Balance und Beweglichkeit hat gezeigt, dass die Trainingsgestaltung vielseitig sein kann und Spass macht. Im Anschluss wurde auf dem Zürichsee weiter Sport gemacht, beim Schwimmen und
- [Mehr Wohlbefinden durch Balance zwischen Präkrastination und Prokrastination ](https://back-to-well-being.com/mehr-wohlbefinden-durch-balance-zwischen-praekrastination-und-prokrastination-2/) - Die moderne Arbeitswelt und die Digitalisierung bringen es mit sich, dass wir immer mehr Arbeitsaufgaben zu erledigen haben. Es entsteht ein psychischer Druck durch die unerledigten Aufgaben. Ein Verlangen die Aufgaben sofort und schnell erledigen zu müssen, meist ohne ausreichende Pausen. Wir erledigen eine Aufgabe und sind in Gedanken bereits bei der nächsten Aufgabe. Eine
- [Workshop für mehr Balance im Berufs- und Lebensalltag](https://back-to-well-being.com/workshop-fuer-mehr-balance-im-berufs-und-lebensalltag/) - Vielen Dank an alle Teilnehmer für das erfolgreiche Event in wundervoller Atmosphäre. Achtsamkeit, Entspannung und gezielte Mobilisations- und Dehnübungen wurden optimal miteinander kombiniert. Zum Abschluss wurde sich bei achtsamen Genuss, mit Tee und Kuchen über die Erfahrungen ausgetauscht. Ein Workshop mit viel Inspiration, um mehr Wohlbefinden in den eigenen Berufs- und Lebensalltag zu integrieren- back
- [Mit Bewegung und Spass zu mehr Wohlbefinden- Trainingsworkshop](https://back-to-well-being.com/mit-bewegung-und-spass-zu-mehr-wohlbefinden-trainingsworkshop/) - Lerne neue Möglichkeiten kennen, deinen Körper zu fordern und finde die Trainingsmethoden, die zu dir und deinem Alltag passen und dich langfristig motivieren. Der Workshop ist in verschiedene Einheiten gegliedert, sodass du die verschiedenen Arten zu trainieren testen kannst. Wenn du offen für neues bist und Inspiration für dein Workout suchst, bist du bei uns
- [Mit Schlafhygiene zu mehr Wohlbefinden](https://back-to-well-being.com/mit-schlafhygiene-zu-mehr-wohlbefinden/) - Der Mensch schläft circa ein Drittel seines Lebens. Damit wird erholsamer Schlaf zu einer Voraussetzung für die körperliche sowie seelische Gesundheit und damit auch die Grundlage für seine Leistungsfähigkeit und sein Wohlbefinden. Wenn der Mensch gut schläft, stärkt er sein Immunsystem, sammelt neue Energie und ist ausgeruht, fit und leistungsstark. Jeder Mensch braucht eine unterschiedlich
- [Ernährungsworkshop bei der Regiobank Männedorf](https://back-to-well-being.com/ernaehrungsworkshop-bei-der-regiobank-maennedorf/) - Gestern haben die Mitarbeiter der Regiobank Männedorf in einem Ernährungsworkshop ihr Essverhalten analysiert und jeder konnte für sich seine individuellen Herausforderungen erkennen. Bei einem gesunden, regionalen Mittagessen wurden Ziele gesteckt, wie sich achtsames, gezieltes Essverhalten im Arbeitsalltag etablieren lässt und das Thema gesunde Ernährung Motivation und Freude bereitet. Ich freue mich sehr, das Team der
- [Mit Outdoor- Workout zu mehr Wohlbefinden](https://back-to-well-being.com/mit-outdoor-workout-zu-mehr-wohlbefinden/) - Der neuste Impulsworkshop unterstützt Sie dabei, Bewegungsmöglichkeiten in der Natur zu finden, die Sie langfristig motivieren und Ihnen Spass machen. Ziel ist es einen gesünderen und vitaleren Lebensstil in Ihren Berufs- und Lebensalltag zu integrieren. Nutzen Sie die Chance für sich und Ihre Mitarbeiter. Wir beraten Sie gerne in einem unverbindlichen, persönlichen Gespräch. Back-to-Well-Being
- [Achtsame Ostergrüsse](https://back-to-well-being.com/achtsame-ostergruesse/) - Der Frühling steht vor der Tür. Ein schöner Anlass, etwas mehr Achtsamkeit in den Alltag zu bringen und das Osterfest kommenden Sonntag mit allen Sinnen zu geniessen. Im Alltagsstress und der Hektik gehen die kleinen Momente, die unser Wohlbefinden verbessern oft unter. Versuchen Sie doch diese Woche alles einmal etwas bewusster zu tun. Wenn Sie
- [Mehr Wohlbefinden durch Balance zwischen Präkrastination und Prokrastination ](https://back-to-well-being.com/mehr-wohlbefinden-durch-balance-zwischen-praekrastination-und-prokrastination/) - Die moderne Arbeitswelt und die Digitalisierung bringen es mit sich, dass wir immer mehr Arbeitsaufgaben zu erledigen haben. Es entsteht ein psychischer Druck durch die unerledigten Aufgaben. Ein Verlangen die Aufgaben sofort und schnell erledigen zu müssen, meist ohne ausreichende Pausen. Wir erledigen eine Aufgabe und sind in Gedanken bereits bei der nächsten Aufgabe. Eine
- [Mit Organisationscoaching zu mehr Wohlbefinden im Berufsalltag](https://back-to-well-being.com/mit-organisationscoaching-zu-mehr-wohlbefinden-im-berufsalltag/) - Was ist eigentlich Coaching für die Organisation? Im Video erklärt Ihnen Well-Being Coach Anna Victoria, wie sich Organisationscoaching vom klassischen Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) unterscheidet und welche Vorteile es bietet.
- [Workshop Calisthenics-Functiontal Training](https://back-to-well-being.com/workshop-calisthenics-functiontal-training/) - Workshop Calisthenics- Functiontal Training kombiniert mit Muskellängentraining und Entspannung 25.09.2021
- [Wellbeing Navigator Workshop bei der Regionalbank Männedorf](https://back-to-well-being.com/wellbeing-navigator-workshop-bei-der-regionalbank-maennedorf/) - Das Team der Regiobank Männedorf AG bearbeitete den Wellbeing Navigator in Form eines Workshops. Jeder Mitarbeiter konnte für sich und die Teamdynamik sehr viel spannende und aufschlussreiche Erkenntnisse mitnehmen.
- [Mehr Bewegung im Home-Office](https://back-to-well-being.com/mehr-bewegung-im-home-office/) - Werden Sie jetzt aktiv!
- [Impulsvortrag Entspannungsmanagemt](https://back-to-well-being.com/impulsvortrag-entspannungsmanagemt/) - Stressmuster erkennen, analysieren & aktiv entgegenwirken. Durch gezielte Entspannung leistungsfähiger und motivierter im Arbeits-/Alltag.
- [Impulsvortrag der Wellbeing Navigator](https://back-to-well-being.com/impulsvortrag-der-wellbeing-navigator/) - Lernen Sie sich und Ihren bevorzugten Stil in und ausserhalb Ihrer Komfortzone besser kennen!
- [Mit positivem Denken zu mehr Wohlbefinden](https://back-to-well-being.com/mit-positivem-denken-zu-mehr-wohlbefinden/) - Positiv Denken, heisst die Lebenssituationen zu analysieren, um handlungsfähig zu bleiben. Erkennen Sie das Positive an den Lebenssituationen und senken Sie damit den Stresslevel, stärken Sie das Immunsystem und beugen Sie Krankheiten vor. In einer Studie über sechs Jahre gaben Testpersonen Speichelproben ab. Im Ergebnis wurden bei den positiv Denkenden weniger Stresshormone nachgewiesen. Positives Denken
- [Mit gezielten, geplanten Pausen zu mehr Energie und Wohlbefinden](https://back-to-well-being.com/mit-gezielten-geplanten-pausen-zu-mehr-energie-und-wohlbefinden/) - Planen Sie regelmässig, Entspannung-, Bewegungs- und Essenspausen in Ihren Arbeits-/Lebensalltag? Oder geht das in der Hektik, den Terminen, den Verpflichtungen und den Hobbys unter? Ohne Pausen einzulegen, werden wir über lang oder kurz gesehen krank werden. Weder unser Körper noch unser Geist ist dazu konzipiert. Dies bestätigt auch Prof. Dr. Froböse, der Sporthochschule Köln. Was
- [Die Zusammenarbeit von Well-Being Coaching und SKE Med vital](https://back-to-well-being.com/die-zusammenarbeit-von-well-being-coaching-und-ske-med-vital/) - Ab März arbeitet Well-Being Coaching mit der Praxisgemeinschaft für erweiterte Diagnostik von Frau Dr. Schmit zusammen um mehr Gesundheit und Wohlbefinden in Ihrem Lebens- und Berufsalltag zu generieren. Der ganzheitliche Ansatz und die holistische Sichtweise auf die Medizin, Prävention und das Gesundheitsmanagement ist die Basis der Zusammenarbeit. Mit den neusten wissenschaftlichen Coachingtools, natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln von
- [Kennen Sie Ihre "Essmarotten"?](https://back-to-well-being.com/kennen-sie-ihre-essmarotten/) - „Liebe geht ja bekanntlich durch den Magen“- ein allseits bekannter Spruch, sowie „Dessert ist fürs Herz und nicht für den Magen“. Diese allseits bekannten Sprüche, in welcher Art und Weise sie auch immer sie formuliert sind, zeigen, dass die Nahrungsaufnahme stark an unser emotionales Empfinden gekoppelt ist. Was machen Sie bei Stress oder wenn es
- [Mit Well-Being Coaching zu einem gesundheitsorientierten Lebensstil ](https://back-to-well-being.com/mit-well-being-coaching-zu-einem-gesundheitsorientierten-lebensstil/) - Der Lebensstil oder Lifestyle (als Anglizismus) ist in unserer digitalen Welt der gewandelten Werte ein zentraler Begriff geworden. Doch was versteckt sich dahinter? Lebensstil kennzeichnet die Art und Weise der Lebensführung einzelner Personen oder Personengruppen. Er zeigt die Verhaltensweisen auf verschiedenen Gebieten, wie beispielsweise dem Sozialverhalten oder dem Konsumverhalten. Lebensstil ein Ausdruck unterschiedlicher Orientierungswerte. Zum
- [Bleibt Mann anders gesund als Frau?](https://back-to-well-being.com/bleibt-mann-anders-gesund-als-frau/) - Männer sind gegenüber ihrem eigenen Körper oft weniger fürsorglich als Frauen. Männer fühlen sich gegenüber Krankheiten vielfach weniger anfällig. Männer ernähren sich oftmals weniger gesund. Männer verdrängen seelische Probleme und psychische Erkrankungen häufig. Nur ein überholtes Klischee oder Realität? Seit den 90er-Jahren beschäftigt sich die medizinische Forschung mit der Gender-Medizin – der Männergesundheit und der
- [Raus aus der Krise- zurück in die Balance](https://back-to-well-being.com/raus-aus-der-krise-zurueck-in-die-balance/) - Wenn Sie mehr erfahren wollen, melden Sie sich jetzt bei uns unter 0041 76 604 49 80 oder melden Sie sich über unser Kontaktformular -> KLICK. Für Ihr Wohlbefinden. Wir freuen uns auf Sie!
- [Was ist Well-Being Coaching?!](https://back-to-well-being.com/was-ist-well-being-coaching/) - Wie können wir Sie in einem Well-Being Coaching unterstützen? Wir beraten Sie gerne unverbindlich in einem Telefonat (0041 76 604 4980) oder kontaktieren Sie uns über unser Kontaktformular -> KLICK. Wir freuen uns auf Sie – für Ihr Wohlbefinden!
- [Mit erhöhter Schrittanzahl zu mehr Wohlbefinden](https://back-to-well-being.com/mit-erhoehter-schrittanzahl-zu-mehr-wohlbefinden/) - Gerade in der Winterzeit, in der es draussen oft ungemütlich und kalt ist, ist die Verlockung nach wohliger Wärme und des bequemen Sofas omnipräsent. Dadurch werden die oft schon beruflich bedingten Phasen der Inaktivität noch verlängert. Unser Körper ist jedoch auf konstante Bewegung ausgelegt und braucht einen aktiv gestalteten Alltag. Ohne ausreichend Bewegung beispielsweise baut der
- [TOFI - Thin Outside and Fat Inside](https://back-to-well-being.com/tofi-thin-outside-and-fat-inside/) - Weltweit nimmt die Zahl der TOFIs zu. Derzeit ist fast jeder 5. normalgewichtige ein TOFI. Doch was ist ein TOFI und was hat dies für eine Bedeutung und Konsequenzen für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Individuen sowie der Bevölkerung? Die Lösung ist in der Körperzusammensetzung und der Fettverteilung von schlanken Menschen, mit Normalgewicht nach
- [Raus aus dem Krisenmodus- mit dem ICH im Gleichgewicht](https://back-to-well-being.com/raus-aus-dem-krisenmodus-mit-dem-ich-im-gleichgewicht/) - Die aktuelle Situation verlangt uns Menschen weltweit sehr viel ab. Doch gibt es immer eine Möglichkeit das Beste aus einer Situation zu machen. Durch gezielte Massnahmen können Sie lernen, aus dem Krisenmodus zurück in Ihr inneres Gleichgewicht zu gelangen. Über die Feiertage wurde genossen und geschlemmt. Im Januar sind die guten Vorsätze noch präsent. Doch
- [BMI-ein „Betrüger-Mass-Index“ oder ein Missverständnis?](https://back-to-well-being.com/bmi-ein-betrueger-mass-index-oder-ein-missverstaendnis/) - Der Body-Maß-Index (BMI) wird heute oft als das gängige Mass zur Beurteilung des Körpergewichts eines Menschen gesehen. Als Empfehlung ist das «Normalgewicht» nach BMI-Index erstrebenswert. Krankenkassen, Versicherungsgesellschaften u.a. belohnen «normalgewichtige» Kunden mit Bonuspunkten und Sonderprämien. Der Index ergibt sich aus dem Verhältnis des Körpergewichtes in Kilogramm und der Körpergröße zum Quadrat. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) unterscheidet
- [Reflektiert und mit voller Energie ins neue Jahr](https://back-to-well-being.com/reflektiert-und-mit-voller-energie-ins-neue-jahr/) - Das Jahresende, für die meisten Menschen eine sehr emotionale Zeit im Jahr. Wurden die Ziele und Träume erreicht, die sich letztes Jahr beim Jahreswechsel vorgenommen wurden? Was wird das neue Jahr bringen? Die aktuelle Situation macht den Jahreswechsel nicht unbedingt leichter. Versuchen Sie sich zu zentrieren, zu entspannen und einmal ganz sachlich zu reflektieren und
- [Achtsamer Weihnachtsgenuss und angemessene Bewegung](https://back-to-well-being.com/achtsamer-weihnachtsgenuss-und-angemessene-bewegung/) - Ihre Well-Being Coaches wünschen Ihnen frohe Festtage! Geniessen Sie die Köstlichkeiten mit Achtsamkeit, schalten Sie vlt. einmal das Handy aus, um sich voll und ganz auf ihre Lieben zu fokussieren und wie wäre es nach dem üppigen Festmahl mit einem Waldspaziergang mit der ganzen Familie? Die Well-Being Bausteine lassen sich auch wunderbar über die Festtage
- [Herausforderung im Home-Office](https://back-to-well-being.com/home-office/) - Es ist sehr individuell, ob das Home-Office einen mental und körperlich herausfordert oder als angenehm empfunden wird. Die Herausforderungen reichen von Einsamkeit, mangelnde Konzentration durch fehlende Ruhe, mentaler Druck und Stress, mangelnde Motivation und Antrieb bis hin zu körperlichen Reaktionen durch nicht ergonomische Arbeitssituationen. Es kann unter anderem auch häufig zu Missverständnissen zwischen Vorgesetzten und
- [Tägliches Lachen – Stressabau und Stärkung des Immunsystems](https://back-to-well-being.com/heut-schon-gelacht/) - Lachen ist in erster Linie ein soziales Signal. Es vermittelt dem Gegenüber den derzeitigen eigenen Gemütszustand. Lachen ist Ausdruck für Freude, gute Laune, vermittelt aber auch Vertrauen und Offenheit für das Gegenüber. Der Lachforscher William Fry, Stanford University, hat in seinen Studien u.a. nachgewiesen, dass Babys in den ersten sechs Monaten ca. 30.000-mal lächeln. Kinder
- [Atmung](https://back-to-well-being.com/atmung/) - Zirka 20.000 Atemzüge pro Tag macht der Mensch durchschnittlich. Doch wie viele davon nehmen Sie bewusst wahr? Oft ist die Atmung für uns selbstverständlich und passiert von ganz allein. Durch bewusstes Atmen können wir unser Stresslevel senken und unsere Gedanken reinigen. Bewusste Atemübungen haben eine Vielzahl von positiven Effekten auf unsere Gesundheit und somit auf
- [Säule 2 - Bewegung](https://back-to-well-being.com/saeule-2-bewegung/) - Die zweite Säule des BERN-Modells (Dr. Tobias Esch) beinhaltet die Bewegungskomponente. Dass wir uns ausreichend bewegen sollten, dass dies in unserer DNA verankert ist, wissen wir alle. Doch tun Sie es auch regelmässig? Achtsamkeit bei den Bewegungseinheiten, den eigenen Körper wahrnehmen und spüren, haben viele Menschen komplett verlernt. Mögen Sie den Sport, den Sie praktizieren?
- [Coach & Coaching- Definition](https://back-to-well-being.com/coach-coaching-definition/) - Der Begriff Coach und somit auch Coaching kann viele Definitionen haben und jeder versteht etwas anderes darunter. Uns ist es wichtig zu erklären, was für Well-Being Caching, die Begriffe Coach und Coaching bedeuten. Der Begriff Coach wird in der Alltagssprache mit einem Trainer, im sportlichen Kontext oder mit einem Berater im beruflichen Kontext gleichgesetzt. Ein
- [Outdoor Trainings-Workshop](https://back-to-well-being.com/outdoor-trainings-workshop/) - Auch in der kalten Jahreszeit effizient, mit Freude draussen trainieren! Wir laden Sie herzlich zu unserem Trainingsworkshop im November ein. Erleben Sie eine Kombination aus verschiedenen Trainingsmethoden und pushen Sie Ihr Immunsystem! Für warme Getränke in den kurzen Trainingspausen ist gesorgt. Bitte wählen Sie Ihre Kleidung der Witterung entsprechend. Interesse?! Dann melden Sie sich über
- [Impulsvortrag Dezember](https://back-to-well-being.com/impulsvortrag-dezember/) - Jetzt anmelden und entspannt durch die schönste Zeit im Jahr. Auch als digitales Event, eine perfekte Ergänzung zu einem Team- Meeting. Wer kennt das nicht, im Januar zwickt die Hose und man fühlt sich einfach nur unwohl. Wie wäre es jedoch, wenn es gar nicht erst soweit kommt? Lernen Sie in unserem Impulsvortrag, wie sie
- [WAI – Herausforderungen unserer Zeit](https://back-to-well-being.com/wai-herausforderungen-unserer-zeit/) - Die Altersstruktur der Erwerbstätigen ändert sich, die Lebensarbeitszeit verlängert sich. Eine Herausforderung der sich die Beteiligten am Arbeitsmarkt zu stellen haben. Gemeinsam müssen Ansätze gefunden werden die Arbeitswelt altersgerecht und alternsgerecht zu gestalten, um die Arbeitsfähigkeit der Erwerbsfähigen aller Generationen zu erhalten und zu stärken. Demographischer Wandel und Arbeitsfähigkeitscoaching Es gilt sowohl auf der Ebene
- [Ernährung- Verbundenheit mit dem eigenen Körper](https://back-to-well-being.com/ernaehrung-verbundenheit-mit-dem-eigenen-koerper/) - Unser Körper funktioniert jeden Tag, ohne, dass wir gross darüber nachdenken. Leider haben wir jedoch oft verlernt, ihm richtig zuzuhören und seine Signale zu achten und auf diese einzugehen. Gerade bei dem Thema Ernährung ist es oft so, dass wir ohne Achtsamkeit, schnell etwas in uns hinein «schaufeln» oder um uns zu verändern den neusten
- [Bist du dir deiner Big Five for Life Bewusst? (nach John Stelecky)](https://back-to-well-being.com/bist-du-dir-deiner-big-five-for-life-bewusst-nach-john-stelecky/) - Haben Sie schon einmal eine «Löffelliste» geschrieben? Ihre wahren Träume und Wünsche zu Papier gebracht? Setzen Sie sich einmal in Ruhe hin und versuchen Sie Ihre Big Five aufzuschreiben, die Sie noch erleben möchten, bevor Sie diese Welt verlassen. Gar nicht so einfach? Wenn Sie möchten, können wir das gemeinsam angehen. Decken sich Ihre Big
- [Kennen Sie Ihren ZDE ?](https://back-to-well-being.com/kennen-sie-ihren-zde/) - Haben Sie sich schon einmal die Frage gestellt, warum Sie eigentlich hier sind? Kennen Sie den Sinn Ihres Lebens? Im ersten Moment klingen diese Fragen etwas seltsam, aber wie sollen wir die Reise des Lebens bestreiten, ohne das Ziel zu kennen? Man sagt die Reise ist das Ziel aber ein Ziel gibt es immer. In
- [Säule 4 - Achtsamer Genuss](https://back-to-well-being.com/saeule-4-achtsamer-genuss/) - Die vierte Säule des Bern-Konzepts beinhaltet die Komponente der Ernährung. Dabei geht es jedoch nicht um einen neuen Ernährungstrend oder eine neue Super-Diät. Nein, es geht im Grunde darum, wieder zu lernen, was unserem Körper wirklich guttut. Mass und Ziel des Genusses gilt es wieder zu lernen. Wie nehmen Sie ihre Mahlzeiten zu sich? Wie
- [Säule 3 - Stressreduzierung](https://back-to-well-being.com/saeule-3-stressreduzierung/) - Wie entspannen Sie? Mit Freunden treffen, ein Glas Wein am Abend trinken oder auf dem Sofa die Lieblingsserie schauen, ist für den Körper und den Geist keine Entspannung. Diese Tätigkeiten sind wichtig und gut, jedoch bedarf es zur aktiven Entspannung ein wenig mehr. In der Arbeitswelt wird heutzutage die Entspannung und kleine Ruhepausen wegrationalisiert und
- [Säule 1 - Achtsamkeit](https://back-to-well-being.com/saeule-1-achtsamkeit/) - Sind wir ausser Balance geraten kann das gesundheitliche Auswirkungen haben. Unser Immunsystem wird geschwächt und Entzündungen im Körper werden begünstigt. Allgemein ist man anfälliger, dies kann sich in Schlafstörungen, Allergien sowie Herz-Kreislauf-Problemen ausdrücken, um nur die bekanntesten Beispiele zu nennen. Unser Lebensstil ist darauf ausgerichtet, immer mehr zu leisten. Im Job sowie privat häufen sich
- [Der BERN- Ansatz von Prof. Dr. med. Tobias Esch](https://back-to-well-being.com/der-bern-ansatz-von-prof-dr-med-tobias-esch/) - In seinem Buch «Der Selbstheilungscode- Die Neurobiologie von Gesundheit und Zufriedenheit» beschreibt Prof. Dr. med. Tobias Esch die Body Mind Medizin. Er geht von der Grundlage aus, dass man nur Gesundheit erlangen kann, wenn man auch selbst etwas dafür tut. Es gilt die Verantwortung für unser Leben und unsere Gesundheit wieder selbst in die Hand
- [Die "Macht" der Gedanken](https://back-to-well-being.com/die-macht-der-gedanken/) - Sind Sie sich bewusst, wie Sie den ganzen Tag mit sich selbst reden? Sind diese Gedanken eher positiv oder eher negativ? «Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen. Achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten. Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter. Achte
- [Emotionen im Alltag und Berufsleben](https://back-to-well-being.com/emotionen-im-alltag-und-berufsleben/) - Wichtigkeit für Berufsleben und Alltag «Emotional Führen», neuer Trend oder neuer Fokus in der Arbeitswelt? Lange waren Emotionen vom Arbeitsplatz zu trennen. Heute weiss man, dass Emotionen auch am Arbeitsort ihre Berechtigung haben. Wer ein gutes Emotionsmanagement hat, hat eine stärkere Resilienz (Widerstandsfähigkeit) im Alltag, sowie auf der Arbeit. Wer regelmässig an sich und seinen
- [Wie entspannen Sie? – Achtsamkeitstraining](https://back-to-well-being.com/wie-entspannen-sie-achtsamkeitstraining/) - Was machen Sie, um Ihre Gedanken zu ordnen und Ihren Körper zu entspannen? Achtsamkeitstraining und regelmässige Pausen im Alltag tragen erheblich zu unserer Gesundheit bei. Dabei gilt es die richtigen Methoden für sich zu entdecken. Am Abend TV schauen, ein Glas Wein trinken oder sich mit Freunden treffen ist gut aber dient nicht zum Entspannen
- [Kennen Sie Ihre Werte im Leben?](https://back-to-well-being.com/kennen-sie-ihre-werte-im-leben/) - Wissen Sie auf Anhieb 10 Dinge, die Ihnen wichtig sind in Ihrem Leben und leben Sie auch nach diesen Werten? Wenn man sich im Klaren ist, was einem wirklich am Herzen liegt, regelmässig abcheckt, ob man nach diesen eigenen Vorstellungen lebt, kann das im Leben sehr viele positive Effekte mitbringen. Oft leben wir in der
- [Energie – Food](https://back-to-well-being.com/energie-food/) - Wie gesunde Ernährung funktioniert wissen wir eigentlich alle. Aber haben Sie einmal bewusst darauf geachtet, was Ihrem Körper guttut? Was gibt Ihnen Energie und was macht Sie träge? Im Grunde ist Ihr Körper, Ihr bester Ratgeber, was Sie gerade am Meisten benötigen, um wieder Energie zu haben und trotzdem frisch und vital zu sein. Jeder
- [Ziele und Werte reflektieren](https://back-to-well-being.com/ziele-und-werte-reflektieren/) - Jeden Morgen und jeden Abend einen kurzen Moment in Stille. Den Tag, die eigenen Gedanken und Erfolge nochmals in Gedanken durchgehen. Sich überlegen, was morgen noch besser laufen könnte. Seine Ziele und Werte reflektieren und bewerten, wie sehr man heute im Einklang mit diesen gelebt hat. Haben Sie schon einmal ausprobiert über mehrere Wochen, jeden
- [Körper-Gesundheit durch Bewegung?](https://back-to-well-being.com/koerper-gesundheit-durch-bewegung/) - Was bedeutet für Sie Bewegungen auszuführen, die Ihnen guttun und Ihnen neue Energie und Wohlbefinden geben? Falls Sie nun denken: geht das, Bewegung und wohl fühlen? Ja, das geht, Sie sind bei uns genau an der richtigen Adresse. Viele Menschen verbinden mit Sport oder bewegen, Aktivitäten, die sie bis ans Leistungslevel zwingen und keinen Spass
- [Stresslevel Check](https://back-to-well-being.com/stresslevel-check/) - Am besten haben wir schon gestern alles erledigt, statt morgen. «Nur noch schnell dies und schnell das und ich muss nur noch das Erledigen, bevor ich dann endlich nach Hause zum Entspannen kann. Zu Hause sollte ich jedoch noch den Haushalt erledigen, meine Familie anrufen und ach ja, den Kuchen für morgen vorbereiten.» Kennen Sie
- [Achtsamer Genuss bei der Ernährung](https://back-to-well-being.com/achtsamer-genuss-bei-der-ernaehrung/) - Wir lassen uns permanent von aussen einschränken. Gerade in Bezug auf die Ernährung, haben wir die Kontrolle abgegeben. Vorgefertigte Diäten, Superfoods und die neusten Trends versprechen oft wahre «Wunder». Bewirken jedoch nicht Regeln und Verbote genau das Gegenteil? Wecken sie nicht genau die Gelüste in uns, nach den Dingen, die gerade verboten sind? Achtsamer Genuss
- [Morgenroutinen](https://back-to-well-being.com/morgenroutinen/) - Haben Sie Routinen, die Ihnen Sicherheit und Energie geben im Alltag etabliert? Routinen sind Tätigkeiten, die wir regelmässig mit Achtsamkeit und Bewusstsein ausführen, der Kaffee am Morgen mit Literatur, die Yogaeinheit vor dem zu Bett gehen oder der Morgenlauf bevor wir in den Berufs-/Alltag starten. Routinen können die Stimmung und somit die Leistungsfähigkeit und unser
- [Verständnis Wohlbefinden](https://back-to-well-being.com/wohlbefinden/) - Das Streben nach Gesundheit und Einklang sowie soziale Akzeptanz sind in unseren Genen verankert. Durch die Digitalisierung und die selbst auferlegten Ansprüche an uns selbst und an unser Leben, können wir schnell ins Ungleichgewicht gelangen. Unsere körperlichen Voraussetzungen stecken noch immer in der Steinzeit fest. Wir haben jedoch oft das Gefühl mit den neusten High-Tech
- [Verständnis Gesundheit](https://back-to-well-being.com/verstaendnis-gesundheit/) - Gesundheit ist für jeden sehr individuell definiert. Kann Gesundheit als lebenslanger Prozess angesehen werden, den man selbst durch seinen Lebensstil und sein Verhalten beeinflussen kann? Wenn Lebensumstände sich ändern oder bewusst geändert werden, hat das Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Eine schöne Definition von der WHO (World Health Organisation) für Gesundheit ist: «Gesundheit ist Gleichgewicht und

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- [Back to Well Being - für mehr Lebensqualität](https://back-to-well-being.com/) - Entdecken Sie das Konzept von Well Being - eine ganzheitliche Betrachtung des Wohlbefindens. Yoga, Meditation, Ernährung und Schlaf spielen eine wichtigeRolle.
- [AGB](https://back-to-well-being.com/agb/) - [et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“Header“ _builder_version=“4.16″ background_color=“#f9f3eb“ use_background_color_gradient=“on“ background_color_gradient_stops=“rgba(249,243,235,0.8) 0%|rgba(249,243,235,0.8) 100%“ background_color_gradient_overlays_image=“on“ background_color_gradient_start=“rgba(249,243,235,0.8)“ background_color_gradient_end=“rgba(249,243,235,0.8)“ background_image=“https://back-to-well-being.com/wp-content/uploads/2022/01/holistic-healer-21.png“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ custom_padding=“||5px||false|false“ bottom_divider_style=“wave“ bottom_divider_color=“#FFFFFF“ bottom_divider_height=“70px“ bottom_divider_flip=“vertical“ bottom_divider_height_tablet=“70px“ bottom_divider_height_phone=“35px“ bottom_divider_height_last_edited=“on|phone“ da_disable_devices=“off|off|off“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“ da_is_popup=“off“ da_exit_intent=“off“ da_has_close=“on“ da_alt_close=“off“ da_dark_close=“off“ da_not_modal=“on“ da_is_singular=“off“ da_with_loader=“off“ da_has_shadow=“on“][et_pb_row _builder_version=“4.16″ custom_margin=“-60px||20px||false|false“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][dsm_card title=“Allgemeine Geschäftsbedingungen “ layout=“inline“ layout_inline_image_width=“30%“ content_horizontal_alignment=“flex-end“ image=“https://back-to-well-being.com/wp-content/uploads/2022/01/Logo-hintergrund-weiss70.png“ image_as_background=“off“ badge_custom_position=“on“ badge_padding=“8px|15px|7px|15px|false|false“ content_padding=“19px|20px|50px|30px|false|false“ button_url_new_window=“1″ layout_tablet=“inline“
- [DATENSCHUTZ-SEITE](https://back-to-well-being.com/datenschutz-seite/) - [et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“Header“ _builder_version=“4.16″ background_color=“#f9f3eb“ use_background_color_gradient=“on“ background_color_gradient_stops=“rgba(249,243,235,0.8) 0%|rgba(249,243,235,0.8) 100%“ background_color_gradient_overlays_image=“on“ background_color_gradient_start=“rgba(249,243,235,0.8)“ background_color_gradient_end=“rgba(249,243,235,0.8)“ background_image=“https://back-to-well-being.com/wp-content/uploads/2022/01/holistic-healer-21.png“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ custom_padding=“||5px||false|false“ bottom_divider_style=“wave“ bottom_divider_color=“#FFFFFF“ bottom_divider_height=“70px“ bottom_divider_flip=“vertical“ bottom_divider_arrangement=“above_content“ bottom_divider_height_tablet=“70px“ bottom_divider_height_phone=“35px“ bottom_divider_height_last_edited=“on|phone“ da_disable_devices=“off|off|off“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“ da_is_popup=“off“ da_exit_intent=“off“ da_has_close=“on“ da_alt_close=“off“ da_dark_close=“off“ da_not_modal=“on“ da_is_singular=“off“ da_with_loader=“off“ da_has_shadow=“on“][et_pb_row _builder_version=“4.16″ custom_margin=“-60px||20px||false|false“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][dsm_card title=“Datenschutz“ layout=“inline“ layout_inline_image_width=“30%“ content_horizontal_alignment=“flex-end“ image=“https://back-to-well-being.com/wp-content/uploads/2022/01/Logo-hintergrund-weiss70.png“ image_as_background=“off“ badge_custom_position=“on“ badge_padding=“8px|15px|7px|15px|false|false“ content_padding=“20px|20px|80px|34px|false|false“ button_url_new_window=“1″ layout_tablet=“inline“ layout_phone=“inline“
- [Balance](https://back-to-well-being.com/balance/) - [et_pb_section fb_built=“1″ custom_padding_last_edited=“on|phone“ next_background_color=“#ffffff“ admin_label=“Header“ _builder_version=“4.16″ background_color=“#f9f3eb“ use_background_color_gradient=“on“ background_color_gradient_stops=“rgba(249,243,235,0.8) 0%|rgba(249,243,235,0.8) 100%“ background_color_gradient_overlays_image=“on“ background_color_gradient_start=“rgba(249,243,235,0.8)“ background_color_gradient_end=“rgba(249,243,235,0.8)“ background_image=“https://back-to-well-being.com/wp-content/uploads/2022/01/holistic-healer-21.png“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ custom_padding=“||10px||false|false“ custom_padding_tablet=“45px||0px||false|false“ custom_padding_phone=““ bottom_divider_style=“wave“ bottom_divider_height=“70px“ bottom_divider_repeat=“1x“ bottom_divider_flip=“vertical“ bottom_divider_height_tablet=“50px“ bottom_divider_height_phone=“24px“ bottom_divider_height_last_edited=“on|tablet“ da_disable_devices=“off|off|off“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“ da_is_popup=“off“ da_exit_intent=“off“ da_has_close=“on“ da_alt_close=“off“ da_dark_close=“off“ da_not_modal=“on“ da_is_singular=“off“ da_with_loader=“off“ da_has_shadow=“on“][et_pb_row _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][dsm_card title=“Wochenkurs Balance“ layout=“inline“ layout_inline_image_width=“19%“ image=“https://back-to-well-being.com/wp-content/uploads/2022/01/Logo-hintergrund-weiss70.png“ image_as_background=“off“ badge_custom_position=“on“ badge_padding=“8px|15px|7px|15px|false|false“ content_padding=“0px|0px|0px|80px|false|false“ button_url_new_window=“1″
- [back to well being](https://back-to-well-being.com/back-to-well-being/) - [et_pb_section fb_built=“1″ custom_padding_last_edited=“on|phone“ next_background_color=“#FFFFFF“ admin_label=“Header“ _builder_version=“4.17.6″ background_color=“#f9f3eb“ use_background_color_gradient=“on“ background_color_gradient_stops=“rgba(249,243,235,0.8) 0%|rgba(249,243,235,0.8) 100%“ background_color_gradient_overlays_image=“on“ background_color_gradient_start=“rgba(249,243,235,0.8)“ background_color_gradient_end=“rgba(249,243,235,0.8)“ background_image=“https://back-to-well-being.com/wp-content/uploads/2022/01/holistic-healer-21.png“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ custom_padding=“||10px||false|false“ custom_padding_tablet=“45px||0px||false|false“ custom_padding_phone=““ bottom_divider_style=“wave“ bottom_divider_height=“70px“ bottom_divider_repeat=“1x“ bottom_divider_flip=“vertical“ bottom_divider_height_tablet=“50px“ bottom_divider_height_phone=“24px“ bottom_divider_height_last_edited=“on|tablet“ da_disable_devices=“off|off|off“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“ da_is_popup=“off“ da_exit_intent=“off“ da_has_close=“on“ da_alt_close=“off“ da_dark_close=“off“ da_not_modal=“on“ da_is_singular=“off“ da_with_loader=“off“ da_has_shadow=“on“][et_pb_row _builder_version=“4.27.4″ width_tablet=““ width_phone=“82%“ width_last_edited=“on|phone“ max_width_tablet=““ max_width_phone=“100%“ max_width_last_edited=“on|phone“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ max_width=“70%“ sticky_enabled=“0″][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][dsm_card title=“Back
- [organisation](https://back-to-well-being.com/organisation/) - [et_pb_section fb_built=“1″ custom_padding_last_edited=“on|phone“ next_background_color=“#ffffff“ admin_label=“Header“ _builder_version=“4.16″ background_color=“#f9f3eb“ use_background_color_gradient=“on“ background_color_gradient_stops=“rgba(249,243,235,0.8) 0%|rgba(249,243,235,0.8) 100%“ background_color_gradient_overlays_image=“on“ background_color_gradient_start=“rgba(249,243,235,0.8)“ background_color_gradient_end=“rgba(249,243,235,0.8)“ background_image=“https://back-to-well-being.com/wp-content/uploads/2022/01/holistic-healer-21.png“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ custom_padding=“||10px||false|false“ custom_padding_tablet=“45px||0px||false|false“ custom_padding_phone=“45px||0px||false|false“ bottom_divider_style=“wave“ bottom_divider_height=“70px“ bottom_divider_repeat=“1x“ bottom_divider_flip=“vertical“ bottom_divider_height_tablet=“50px“ bottom_divider_height_phone=“24px“ bottom_divider_height_last_edited=“on|tablet“ da_disable_devices=“off|off|off“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“ da_is_popup=“off“ da_exit_intent=“off“ da_has_close=“on“ da_alt_close=“off“ da_dark_close=“off“ da_not_modal=“on“ da_is_singular=“off“ da_with_loader=“off“ da_has_shadow=“on“][et_pb_row _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][dsm_card title=“Coaching-Organisation“ layout=“inline“ layout_inline_image_width=“31%“ image=“https://back-to-well-being.com/wp-content/uploads/2022/01/Logo-hintergrund-weiss70.png“ image_as_background=“off“ badge_custom_position=“on“ badge_padding=“8px|15px|7px|15px|false|false“ content_padding=“0px|20px|0px|30px|false|false“ button_url_new_window=“1″ layout_tablet=“inline“
- [Partner](https://back-to-well-being.com/partner/) - Um Sie ganzheitlich auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden unterstützen zu können, arbeiten wir mit hoch professionellen Partnern im Bereich Well-Being zusammen.
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- [individuum](https://back-to-well-being.com/individuum/) - [et_pb_section fb_built=“1″ custom_padding_last_edited=“on|phone“ next_background_color=“#ffffff“ admin_label=“Header“ _builder_version=“4.16″ background_color=“#f9f3eb“ use_background_color_gradient=“on“ background_color_gradient_stops=“rgba(249,243,235,0.8) 0%|rgba(249,243,235,0.8) 100%“ background_color_gradient_overlays_image=“on“ background_color_gradient_start=“rgba(249,243,235,0.8)“ background_color_gradient_end=“rgba(249,243,235,0.8)“ background_image=“https://back-to-well-being.com/wp-content/uploads/2022/01/holistic-healer-21.png“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ custom_padding=“||10px||false|false“ custom_padding_tablet=“45px||0px||false|false“ custom_padding_phone=““ bottom_divider_style=“wave“ bottom_divider_height=“70px“ bottom_divider_repeat=“1x“ bottom_divider_flip=“vertical“ bottom_divider_height_tablet=“50px“ bottom_divider_height_phone=“24px“ bottom_divider_height_last_edited=“on|tablet“ da_disable_devices=“off|off|off“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“ da_is_popup=“off“ da_exit_intent=“off“ da_has_close=“on“ da_alt_close=“off“ da_dark_close=“off“ da_not_modal=“on“ da_is_singular=“off“ da_with_loader=“off“ da_has_shadow=“on“][et_pb_row _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][dsm_card title=“Coaching-Individuum“ layout=“inline“ layout_inline_image_width=“31%“ image=“https://back-to-well-being.com/wp-content/uploads/2022/01/Logo-hintergrund-weiss70.png“ image_as_background=“off“ badge_custom_position=“on“ badge_padding=“8px|15px|7px|15px|false|false“ content_padding=“0px|20px|0px|30px|false|false“ button_url_new_window=“1″ layout_tablet=“inline“
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