Zirka 20.000 Atemzüge pro Tag macht der Mensch durchschnittlich. Doch wie viele davon nehmen Sie bewusst wahr?
Oft ist die Atmung für uns selbstverständlich und passiert von ganz allein. Durch bewusstes Atmen können wir unser Stresslevel senken und unsere Gedanken reinigen. Bewusste Atemübungen haben eine Vielzahl von positiven Effekten auf unsere Gesundheit und somit auf unser Wohlbefinden.
Stress und Hektik im Berufs-/Alltag lassen uns oft ganz unbewusst schneller und flacher atmen. Dies ist in einigen Situationen, wie zum Beispiel bei anstrengendem Sport oder Ausnahmezuständen sinnvoll und gut, jedoch auf Dauer ungesund. In der Yogapraxis wird seit Jahrtausenden mit verschiedenen Atemtechniken gearbeitet und praktiziert.
Kleine Übungen und Achtsamkeitstrainings können ganz einfach und leicht in den Berufs-/Alltag integriert werden.
Wenn Sie mehr zum Thema Atmung erfahren wollen, kontaktieren sie uns unter 076 604 49 80 oder über unser Kontaktformular -> KLICK.