In einer dynamischen Arbeitswelt ist es entscheidend, das körperliche und mentale Gleichgewicht zu erhalten. Durch gezielte Massnahmen im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) lassen sich Belastungen reduzieren, die Leistungsfähigkeit steigern und die Motivation langfristig sichern. Im Folgenden erhalten Sie praxisnahe Impulse, wie Sie und Ihr Team mit einfachen, aber wirkungsvollen Methoden Achtsamkeit fördern, Erholung integrieren und Ihre innere Stabilität stärken können.
1. Aktive Pausen & Bewegungsförderung am Arbeitsplatz
Regelmässige, gezielte Bewegung wirkt sich positiv auf Konzentration, Leistungsbereitschaft und Stressresistenz aus. Ob kurze Mobilisationsübungen, Walking-Meetings oder ergonomische Arbeitsplatzgestaltung – integrierte Aktivität ist ein wesentlicher Baustein, um die Gesundheit im beruflichen Alltag zu fördern und das Energielevel stabil zu halten.
2. Bewusstes Essverhalten & gesunde Ernährung im Arbeitsumfeld
Achtsam essen bedeutet, Mahlzeiten ohne Ablenkung wahrzunehmen und bewusst zu geniessen. Betriebe können mit gesunden Pausenangeboten, frischen Snacks und Ernährungs-Workshops dazu beitragen, dass Mitarbeitende ihre Vitalität steigern und ihre Belastbarkeit erhalten.
3. Belastungsabbau durch systematisches Stressmanagement
Dauerhafter Stress wirkt sich negativ auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit aus. Strategien wie kurze Atemübungen, Mikropausen oder geführte Entspannungseinheiten helfen, das Stresslevel zu senken und eine konstruktive Arbeitsatmosphäre zu fördern.
4. Resilienz stärken durch regelmäßige Entspannungstechniken
Gezielte Erholungsphasen sind essenziell, um die psychische Widerstandskraft zu festigen. Methoden wie Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeitstraining oder geführte Meditation können in den Unternehmensalltag integriert werden und unterstützen die nachhaltige Balance von Körper und Geist.Fazit:
Ein ganzheitliches Gesundheitskonzept im Unternehmen zahlt sich mehrfach aus – für die Zufriedenheit, die Gesundheit und die Produktivität Ihrer Mitarbeitenden. Gerne begleiten wir Sie dabei, passgenaue Maßnahmen für Ihr Unternehmen zu entwickeln und umzusetzen.
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Ihre Well-Being Coaches Anna Victoria und Heiko