Mehr Balance und Wohlbefinden – Well-Being für das Gehirn 

Erlangen Sie mehr Wohlbefinden, Balance und Motivation in Ihrem Alltag durch Gehirngesundheit!

Die grundlegende Voraussetzung für unser Wohlbefinden und unsere Zufriedenheit ist die Balance zwischen den beiden Ebenen Physis und Psyche (Körper und Geist). Beide sind ein Team und beeinflussen sich gegenseitig. Daher sind sie als ein Ganzes zu betrachten. 

Die körperliche Gesundheit und mit ihr das physische Wohlbefinden bildet die Grundlage für unsere Leistungsfähigkeit in allen Lebensbereichen. Bewegung, eine achtsame und ausgewogene Ernährung, sowie Sport beeinflussen diese Ebene bekanntermassen positiv.

Die physische bzw. mentale Gesundheit und mit ihr das physische Wohlbefinden beeinflussen unsere Lebenszufriedenheit und Lebensqualität. Sie hat positive Effekte auf unsere emotionale Ausgeglichenheit, aber auch auf unsere Arbeitszufriedenheit.

Die Schalt- und Steuerungszentrale aller unserer Funktionen und Fähigkeiten ist unser Gehirn: 86 Milliarden Nervenzellen, ca. 1,5 kg schwer – kein Organ im menschlichen Körper ist so komplex wie das Gehirn.

Um unsere Lebensqualität und unser Wohlbefinden zu erhalten, ist eine Gesunderhaltung unseres Gehirns über die gesamte Lebensspanne anzustreben. 

Die heutige Lebenswirklichkeit verlangt unserem Gehirn viel ab und viele Einflüsse bringen unser Wohlbefinden immer wieder aus dem Gleichgewicht, wie beispielsweise:

  • Stress am Arbeitsplatz
  • Überforderung in der Familie
  • Beeinträchtigung der Gemütsverfassung oder Gedächtnisleistungen durch Verzehr bestimmter Lebensmittel
  • Fehlendes Gehirnjogging
  • Digitaler Konsum
  • Fehlende Sauerstoffversorgung

Viele dieser Risikofaktoren sind jedoch durch den individuellen Lebensstil bedingt und somit beeinflussbar. Studienergebnisse belegen, dass eine Umsetzung der nachgenannten «Essentials» für die Gehirngesundheit mit positiven Effekten einher geht:

  • Geistige Aktivitäten
  • Ausreichend Bewegung
  • Ausgewogene Ernährung
  • Ausreichend Schlaf
  • Regelmäßige innere Einkehr und Entspannung

Die Beachtung bzw. die Einbindung dieser «Essentials» in den individuellen , täglichen Tagesablauf unterstützen sowohl die Gehirngesundheit wie auch die mentale Gesundheit. 

Ein Zustand des angenehmen Wohlbefindens, der mentalen Stärke wird erreicht, ein Zustand, in dem der Mensch seine individuellen Fähigkeiten ausschöpfen und seine Lebensaufgaben bewältigen kann. Der Mensch erkennt und nutzt seine Ressourcen, auch zum Wohle anderer, denn er strahl positive Energie aus.

Mentale Stärke ist für jeden erlernbar und trainierbar. Mit mentaler Stärke lassen sich die Herausforderungen und Ziele sowohl im Beruf wie im Sport erreichen. 

Stärken Sie ihr eigenes Ich, achten Sie auf ihren Lebensstil – wer auf sich selbst achtet, kennt die eigenen Bedürfnisse und steigert so sein seelisches und körperliches Wohlbefinden.

Lernen Sie ihre aktuelle mentale Situation und ihre Belastungen mit dem Wellbeing Navigator für mentale Belastung einzuschätzen. (Weitere Informationen)

Gerne unterstützen wir Sie auf ihrem Weg zur praktizierten Selbstfürsorge und mentalen Stärke.

Für mehr Wohlbefinden – back to Well-Being!

Ihre Well-Being Coaches

Anna Victoria und Heiko