Praktizieren Sie im Alltag regelmässig aktive Entspannung, Meditation, Atemübungen oder geführte Entspannungsreisen?
Es gibt viele verschiedne Möglichkeiten und Tools, wie sich aktive Entspannung ganz einfach in den Alltag integrieren lässt. Dabei ist auch hier die Achtsamkeit gefragt, um die optimalen Methoden, die zur eigenen Person und zum individuellen Lebensstil passen zu finden.
Im neusten Well-Being Video finden Sie einen Einstieg in das Thema: Traumreisen. Traumreisen sind eine beliebte und sehr effektive Möglichkeit, in eine andere „Welt“ abzutauchen und sich voll und ganz zu entspannen. Sie unterstützen dabei völlig los zu lassen und die Gedanken und To-Do`s des Alltags für einige Momente zu vergessen. Die Kreativität der Teilnehmenden wird angeregt und Ressourcen werden gestärkt.
Am Anfang braucht es ein wenig Überwindung und Übung, dass man sich auf diese Erfahrung voll und ganz einlassen kann. Wenn man jedoch dran bleibt und regelmässig übt, erlebt man selbst, wie gut eine solche kleine „Auszeit“ an seinem individuellen „Kraftort“ tun kann.
Lassen Sie sich einfach einmal darauf ein, hier gehts zur Traumreise-Blütenmeer: LINK.
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