In der Weihnachtszeit werden wir Ihnen in Blogposts und auf Social-Media wöchentlich und täglich Inputs zu Well-Being Themen geben, die Ihr Wohlbefinden, unterstützen können.
Achtsamer Genuss, gesunde Ernährung und weihnachtlicher Genuss – ist dies möglich?
Weihnachtszeit als die Zeit der verfrühten Rabattaktionen – zu früh, zu viel, kalorienüberladen? Die Zeit des klassischen Weihnachtsessens mit durchschnittlich etwas 1500 Kalorien? Die Zeit des «bösen Erwachens» auf der Waage danach?
Die Weihnachtszeit ist die Zeit des Genusses, die Zeit der Weihnachtsspezialitäten. Durch proaktive und clevere Aktivitäten braucht es keinen Verzicht.
Backen Sie statt Ihrer altbekannten und beliebten Plätzchen einmal gesündere Varianten, nach Möglichkeit mit weniger Fett und Zucker. Wandeln Sie altbekannten Rezepte ab und ersetzen Sie die Zutaten durch gesündere Alternativen, beispielsweise mit Ballaststoffen und Vitaminen- werden Sie kreativ!
Reduzieren Sie die Versuchungen, präsentieren Sie die Plätzchenteller und die Süssigkeiten bewusster und nicht ganztägig.
Weihnachtlicher und achtsamer Genuss sind auch mit Nüssen, Mandarinen, Bratäpfeln möglich.
Gestalten und organisieren Sie Ihr Festtagsmenü bewusst gesünder. Gestalten Sie ein mehrgängiges Menü mit leichten Vorspeisen und ausreichend Pausen zwischen den Gängen.
Lassen Sie sich von unseren täglichen Ideen in der Vorweihnachtszeit zu achtsamem Genuss und gesunder Ernährung inspirieren und entdecken Sie die Vielfalt der Möglichkeiten.
Ihre Well-Being Coaches