In der Weihnachtszeit werden wir Ihnen in Blogposts und auf Social-Media wöchentlich und täglich Inputs zu Well-Being Themen geben, die Ihr Wohlbefinden, unterstützen können.
Die Weihnachtszeit, insbesondere die Vorweihnachtszeit ist die Zeit der Termine, der Verpflichtungen, des Backens, der Planung und des Kaufens – und dies zusätzlich zu dem «normalen» Arbeitspensum, praktisch nebenbei – Weihnachtsstress pur.
Weihnachtsstress entsteht im Kopf. Erkennen Sie die Belastungen der (Vor-) Weihnachtszeit, machen Sie sich die möglichen Folgen bewusst, erkennen Sie Ihre individuellen Beanspruchungen, besinnen Sie sich auf Ihre persönlichen Ressourcen.
Hinterfragen Sie Ihre gewohnten Abläufe zur Weihnachtszeit, senken Sie Ihre eigene Erwartungshaltung, lehnen Sie zusätzliche Aufgaben und Verpflichtungen ab, schaffen Sie sich Freiräume.
Nehmen Sie die Momente und Situationen bewusst wahr, senken Sie Ihr Stresslevel – gönnen Sie sich Ihre Achtsamkeit in der (Vor-)Weihnachtszeit.
Integrieren Sie dazu beispielsweise Achtsamkeitsübungen in Ihren weihnachtlichen Alltag.
Lassen Sie sich von unseren täglichen Ideen zu stressreduziertem Verhalten in der Vorweihnachtszeit inspirieren und entdecken Sie die Vielfalt der Möglichkeiten. Bringen Sie Ihren Körper und Geist wieder in Balance.
Ihre Well-Being Coaches