Wie viel Alltagsbewegungen haben Sie in Ihren Berufs- und Lebensalltag integriert?
Versuchen Sie heute einmal bewusst darauf zu achten, wie viel Bewegung Sie im Alltag haben. Stehen Sie regelmässig auf um sich zu strecken, die Muskeln kurz zu lockern und die Gelenke zu mobilisieren? Nehmen Sie die Treppe statt des Lifts? Dies sind nur kleine Beispiele für Alltagsbewegungen, die dazu beitragen Ihr Wohlbefinden zu steigern. Gezielte Alltagsbewegungen sollten den einseitig belastenden Alltag ausgleichen und können ganz einfach in den Tagesablauf integriert werden. Auch wenn Sie sehr sportlich sind, kommen oft Mobilisations- und Dehnübungen im täglichen Geschehen zu kurz.
Eine gute Möglichkeit, seine Alltagsbewegungen zu steigern ist, gezielte Bewegungspausen zu integrieren (mehr zum Thema: Link).
Wenn Sie beim Beobachten Ihres Verhaltens bemerkten, dass Sie Optimierungsbedarf haben und Unterstützung durch kleine Tricks und Tipps wünschen, melden Sie sich bei uns!
Durch das Integrieren kleiner Alltagsbewegungen, können Sie präventiv Rücken und Gelenkprobleme sowie Verspannungen und mentale Erschöpfung vorbeugen- Für Ihr Wohlbefinden- Back to Well-Being!
Ihr Well- Being Coach