Die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit sind aufgrund moderner Technik, der ständigen Erreichbarkeit und dem Wertewandel fließend.
Einfach mal abschalten. Stress und Nervosität abbauen und im Gegenzug Leistungsfähigkeit und Gelassenheit fördern. Die Bedeutung dieser Faktoren für die individuelle Gesundheit und Zufriedenheit ist heute unbestritten.
Um dies zu erreichen fallen einem in der Regel direkt Entspannungsmethoden wie autogenes Training, Atemtechniken, progressive Muskelentspannung, Yoga oder Meditation ein.
Gibt es vielleicht effektive und effiziente Ergänzungen, die dem Homo digitales mit seinem sehr begrenzten Zeitressourcen unterstützen können? Wäre der Einsatz von GK-EMS für diesen Well-Being Baustein eine Chance?
GK-EMS ist ein hoch effektives Ganzkörpertraining, mit dem eine Vielzahl von muskulären Trainingszielen zu erreichen sind. Doch Training bedeutet nicht nur muskuläre Beanspruchung, sondern auch Muskelregeneration und Entspannung.
Richtiges Erholen und Entspannen kann durch entsprechende Einstellung der Belastungsparameter der jeweiligen EMS-Applikationen unterstützt werden. Oberflächliche Stimulation durch niedrige Intensitäten bei gleichzeitigen niedrigen Impulsbreiten und langsamen Impulsanstiegen. Zusammen mit einem fachqualifizierten EMS-Coach sind ergänzende Methoden wie beispielsweise mobilisierende Übungen möglich.
Jeder darf individuell für sich Entspannungstechniken erlernen, die ihm gut tun und in der jeweiligen Lebenssituation und -phase angebracht sind. Mit EMS wieder in die Balance – eine unterstützende Methode.
Back to Well Being!
Ihr Well-Being Coach Heiko
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