Säule 3 – Stressreduzierung

Stressreduzierung - Back to Well Being

Wie entspannen Sie? 

Mit Freunden treffen, ein Glas Wein am Abend trinken oder auf dem Sofa die Lieblingsserie schauen, ist für den Körper und den Geist keine Entspannung. Diese Tätigkeiten sind wichtig und gut, jedoch bedarf es zur aktiven Entspannung ein wenig mehr.

In der Arbeitswelt wird heutzutage die Entspannung und kleine Ruhepausen wegrationalisiert und in die Eigenverantwortung jedes Einzelnen gelegt. Doch ist es erwiesen, dass produktiver und leistungsfähiger gearbeitet wird, wenn regelmässig aktive Übungen zu der Entspannung ausgeübt werden.

Stress ist ein Modebegriff, jeder ist immer im Stress. Doch schadet uns langfristig anhaltender Stress auf körperlicher und mentaler Ebene. Wie wäre es, wenn Sie einmal bewusst und mit Freude versuchen Stress im Berufs-/ Alltag zu reduzieren? Achtsam sein, wieviel produktiver und motivierter Sie dann sind? 

Eine kleine Achtsamkeitsübung erhalten Sie, wenn Sie uns über das Kontaktformular -> KLICK Ihre e-Mail-Adresse da lassen. Viel Spass beim Entspannen!

Ihr Well-Being Coach

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