Stress im Alltag
Kennen Sie das auch? Diese Tage, an denen alles gleichzeitig passiert. Gedanken, die nicht zur Ruhe kommen. Ein Körper, der schon wieder müde ist, obwohl Sie doch eigentlich „nur kurz“ etwas erledigen wollten. Stress gehört zu unserem Alltag. Manchmal treibt er uns an, motiviert uns und lässt uns in bestimmten Situationen über uns hinauswachsen. Doch manchmal wird er einfach zu viel – zu laut, zu schwer, zu dauerhaft. Dann spüren wir ihn nicht nur im Kopf, sondern tief im Körper. Schleichend bleibt immer weniger Kraft übrig. Die Symptome zeigen sich vielleicht durch innere Unruhe, Verspannungen, Erschöpfung oder das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können. Doch was, wenn diese Anzeichen immer stärker und präsenter werden?
Positiver Stress – wenn er Sie stärkt
Stress ist nicht gleich Stress. Positiver Stress, auch Eustress genannt, entsteht zum Beispiel dann, wenn Sie sich auf etwas freuen, eine neue Herausforderung annehmen oder voller Energie an einem Ziel arbeiten. Er macht Sie wach, fokussiert und lebendig. Ihr Körper ist bereit, Ihr Geist klar. Sie sind ganz im Moment, ganz bei sich. Dieser Stress kann Ihnen Kraft geben und persönliches Wachstum ermöglichen.
Negativer Stress – wenn nichts mehr geht
Negativer Stress, der sogenannte Distress, fühlt sich ganz anders an. Er entsteht, wenn Anforderungen dauerhaft zu hoch sind, Pausen fehlen oder Sorgen Sie nicht mehr loslassen. Sie fühlen sich zunehmend erschöpft, gereizt, vielleicht innerlich leer oder ständig unter Druck. Ihr Körper bleibt im Alarmzustand und findet keine echte Erholung mehr.
Vielleicht kennen Sie dieses Gefühl, ständig funktionieren zu müssen – ohne Zeit zum Durchatmen und ohne Raum für sich selbst. Genau dann ist es wichtig, innezuhalten und bewusst den inneren Pause-Knopf zu drücken.
Wir alle wissen – oder spüren es bereits – dass anhaltender Stress ungesund ist. Doch wie findet man wieder heraus? Und woran erkennen Sie, wann es Zeit ist, genauer hinzuschauen? Achten Sie auf die leisen Warnsignale – am besten frühzeitig.
Ruhe finden – zurück in Ihre Balance
Entspannung ist kein Luxus. Sie ist eine Notwendigkeit. Ein Ausgleich, der seinen festen Platz in Ihrem Alltag haben darf. Anfangs fällt es oft schwer, Entspannung bewusst einzuplanen – schließlich „hat man ja keine Zeit“. Doch aus eigener Erfahrung empfehlen wir Ihnen: Planen Sie Ihre Pausen fest ein. Kurze wie lange, bewusste Auszeiten, Momente zum Durchatmen oder echte Ruhephasen. Und seien sie noch so klein – sind sie regelmäßig und bewusst vorhanden, können sie Ihr Leben spürbar verändern.
Wir unterstützen Sie dabei. In unseren Kursen dürfen Sie loslassen: den Druck, die Erwartungen, den Lärm des Alltags – und alles, was in diesem Moment ohnehin nicht erledigt werden kann. Nehmen Sie sich Zeit für sich. Sie ist wichtiger, als Sie vielleicht denken. Sie dürfen wieder in Verbindung mit sich selbst kommen.
Unser vielfältiges Kursangebot umfasst sowohl Bewegungs- als auch Entspannungskurse. Manche Menschen finden Entspannung durch Bewegung, andere durch bewusste Wohlfühl-Momente. Für jedes Bedürfnis ist etwas dabei. Ganz ohne Leistungsanspruch, ohne Müssen, einfach nur sein. Mit sanften Übungen, bewusster Atmung und achtsamen Momenten begleiten wir Sie dabei,
- Stress abzubauen
- vom Alltag abzuschalten
- neue Kraft zu schöpfen
- innere Ruhe zu finden
- und Ihr Gleichgewicht wiederherzustellen
Gönnen Sie sich diese Zeit. Ruhe zu finden, Ausgleich zu schaffen und neue Energie zu tanken ist kein Egoismus – es ist Selbstfürsorge. Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen danken.
Für mehr Ruhe, mehr Entspannung und mehr Wohlbefinden – back to Well-Being.
Hier gehts direkt zu den Kursen: LINK
Ihre Well-Being Coaches