In der Adventszeit werden wir mit Leckereien jeglicher Art überhäuft. Gefühlt jeder Tag ist eine Ausnahme. Zu viel essen, zu wenig Bewegung und dann kommt das schlechte Gewissen und das Kleid für die Silvesterparty zwickt.
Wie wäre es, wenn Sie dieses Jahr über die Festtage einmal die Perspektive wechseln und versuchen anders mit dem Thema Ernährung umzugehen?
Statt ein schlechtes Gewissen zu haben, könnten Sie einfach mit Achtsamkeit geniessen und die Körpersignale achten und darauf eingehen?
Mit diesem Umgang zum Thema Ernährung, müssen Sie dann auch nicht im Januar die überschüssigen Pfunde anhand Ihrer guten Vorsätze “weg-quälen”, sondern Sie können ganz entspannt ins neue Jahr starten.
Die kleinen Übungen sollen Ihnen helfen, einmal den Blickwinkel zu wechseln. Oft essen wir aus Gewohnheit oder andren Gründen, ohne unserem Körper, dem besten Ratgeber zu zuhören. Als Idee haben wir auch noch zwei gesunde Rezepte integriert, die Sie gerne ausprobieren können, so erweitern Sie Ihr Genuss-Spektrum. Selbst mit Achtsamkeit zubereitete Speisen schmecken einfach am allerbesten und eigenen sich auch wunderbar als Genuss-Geschenke um anderen eine Freude zu bereiten.
Mit unserem Well-Being Weihnachtskalender möchten wir Ihnen helfen, den Umgang mit den “Versuchungen” der Adventszeit zu vereinfachen. Alles mit Mass und Ziel ist völlig in Ordnung, solange man achtsam is(s)t.
Integrieren Sie achtsamen Genuss bei der Ernährung in Ihren Alltag, dies stärkt Ihr Wohlbefinden. Gerne begleiten wir Sie auf Ihrem Weg – back to Well-Being.
Zudem erhalten die drei fleissigsten Teilnehmer am 24.12.2022, einen Wellbeing Navigator, inklusive Coachinggespräch, im Wert von 180.- CHF, Mitmachen lohnt sich! Die Gewinner werden über eine private Textnachricht informiert.
Ihre Well-Being Coaches Heiko und Anna Victoria
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