Dem hektischen Alltag entfliehen, einseitige Belastungen ausgleichen und Verspannungen lösen und vorbeugen- einen Alltagsausgleich schaffen.
In diesem Well-Being Workshop werden Sie sich eine bewusste Auszeit gönnen und sich etwas Gutes tun.
Ein ganzheitliches Konzept, im Workshop werden alle 4 Well-Being Säulen integriert:
- Bewegungen die Spass machen,
- aktive Entspannung,
- stressreduziertes Verhalten,
- achtsamer Genuss bei der Ernährung.
Der Workshop ist in drei Abschnitte aufgeteilt. Im ersten Teil werden wir mit gezielten Beweglichkeitsübungen, intensiven Dehnungen, Mobilisationsübungen für die Gelenke und die Wirbelsäule, kombiniert mit Faszientraining unseren Körper achtsam bewegen. Jeder kann so mit machen, wie es an diesem Tag für ihn und seinen Körper stimmig ist und gut tut.
Im zweiten Teil wird eine geführte Entspannungsreise mit Klängen der Klangschalen und der Handpan praktiziert, um vollkommen zur Ruhe zu kommen und abschalten zu können. Dies stärkt deine Ressourcen und gibt Ihnen neue Kraft für deinen Alltag.
Im dritten Teil, werden wir gemeinsam achtsamen Genuss, bei gesunden Apéro zelebrieren und unsere Erfahrungen austauschen. Gerade der achtsame Genuss bei der Ernährung geht im hektischen Alltag und unter Zeitdruck oft unter, darum ist es umso wichtiger sich auch einmal bewusst diesem Thema zu widmen und dies gehört zu einem ganzheitlichen Workshop dazu.
Melden Sie sich jetzt an und lernen Sie, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren können. Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit, für Ihr Wohlbefinden- back to Well-Being!
Wo: Yoga-Scheune, Burgrain 37, Meilen.
Wann: Samstag 19.08.23, 10:00-13:00 Uhr
Preis: 85,- CHF
Anmeldung und weitere Infos:
Wir freuen uns auf Sie!
Ihre Well-Being Coaches
Damit Sie sich wohl fühlen und Sie die Erfahrung optimal geniessen können, ist die Platzzahl limitiert.