Um ein entspanntes Leben führen zu können, sollte man auch auf seine Körperhaltung achten. Basis für eine gute Körperhaltung ist eine gute Körperspannung, aufgebaut über die Körpermitte und flexible, ausbalancierte Muskulatur. Mit einer aufrechten Körperhaltung schwungvoll und gesünder durch das Leben gehen.
Ständige Veränderungen im Berufs- und Arbeitsleben, verbunden mit beispielsweise überwiegend sitzenden Tätigkeiten, kennzeichnen unsere moderne Gesellschaft. Des Weiteren, wird uns das Alltagsleben ohne Bewegung so bequem wie irgend möglich gemacht.
Dabei wird oft für lange Zeit dieselbe Position im Sitzen oder Stehen eingenommen. Aufgrund meist nicht vorhandener Körperspannung kommt es zu Haltungsfehlern, die vom Körper verinnerlicht werden und zu Beschwerden führen. Die einseitigen Belastungen, wie Sitzen begünstigt Verkürzungen der Muskulatur.
Mit einem gezielten Training der Körperhaltung wird der Körper beweglicher, stabiler und die einzelnen Muskelgruppen werden in die richtige Balance gebracht.
Als Konsequenz leidet der Trainierende u.a. unter weniger Kopf- oder Rückenschmerzen oder verfügt über eine verbesserte Lungenkapazität. Dies wiederrum trägt wesentlich zur Steigerung seiner Leistungsfähigkeit und seinem Wohlbefinden bei.
Ein weiterer Aspekt einer guten Körperhaltung ist die Beeinflussung der Psyche. Oft lässt sich an den Bewegungen und der Haltung eines Menschen erkennen, wie er sich fühlt.
Gerne unterstützen wir Sie in einem unserer Balance-Kurs (LINK) oder neu ab Juni in unserem speziellen Kurs für das Fasziengewebe (LINK) in der Yogascheune, in Meilen.
Besuchen Sie auch unseren YouTube Kanal, hier finden Sie ein Video zum Thema, mit spezifischen Übungen für die Haltung: LINK
Mit einer guten Körperhaltung schwungvoll, gesünder und psychisch gestärkt durch das Leben gehen.
Back to Well Being!
Ihre Well-Being Coaches Anna Victoria und Heiko.