Erlangen Sie mehr innere Balance, Ausgeglichenheit, Motivation und Wohlbefinden durch Gehirngesundheit Unser hektischer Alltag bringt uns oft...
3 Tipps für mehr Motivation, Balance und Wohlbefinden – Well-Being in ihrem Alltag
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Säule 4 – Achtsamer Genuss
Die vierte Säule des Bern-Konzepts beinhaltet die Komponente der Ernährung. Dabei geht es jedoch nicht um einen neuen Ernährungstrend oder eine neue Super-Diät. Nein,...
Säule 3 – Stressreduzierung
Wie entspannen Sie? Mit Freunden treffen, ein Glas Wein am Abend trinken oder auf dem Sofa die Lieblingsserie schauen, ist für den Körper und den Geist keine...
Säule 2 – Bewegung
Die zweite Säule des BERN-Modells (Dr. Tobias Esch) beinhaltet die Bewegungskomponente. Dass wir uns ausreichend bewegen sollten, dass dies in unserer DNA verankert...
Säule 1 – Achtsamkeit
Sind wir ausser Balance geraten kann das gesundheitliche Auswirkungen haben. Unser Immunsystem wird geschwächt und Entzündungen im Körper werden begünstigt. Allgemein...
Der BERN- Ansatz von Prof. Dr. med. Tobias Esch
In seinem Buch «Der Selbstheilungscode- Die Neurobiologie von Gesundheit und Zufriedenheit» beschreibt Prof. Dr. med. Tobias Esch die Body Mind Medizin. Er geht von der...
Die „Macht“ der Gedanken
Sind Sie sich bewusst, wie Sie den ganzen Tag mit sich selbst reden? Sind diese Gedanken eher positiv oder eher negativ? «Achte auf deine Gedanken, denn sie...