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Mehr Wohlbefinden durch Achtsamkeitstraining in Ihrem Alltag? 

Mehr Wohlbefinden durch Achtsamkeitstraining in Ihrem Alltag? 

von Anna Victoria | Juni 3, 2024 | Achtsamkeit, Alle Beiträge

Wohlbefinden- Well-Being verbessern durch das Führen eines Achtsamkeitsjournal  In der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtig sich immer wieder Zeit zu nehmen, sich um sein eigenes Wohlbefinden zu kümmern, seine Ressourcen zu stärken.  Eine Methode, um seine...
Mit Entspannungsklängen der Handpan zu mehr Wohlbefinden

Mit Entspannungsklängen der Handpan zu mehr Wohlbefinden

von Anna Victoria | Juli 17, 2023 | Achtsamkeit, Alle Beiträge

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Musik, gezielte Klänge und Melodien dabei helfen können sich zu entspannen oder in eine noch tiefere Entspannung zu gelangen. Dies wird in einer Studie von Thoma et al. (2013) bestätigt. Es wurde nachgewiesen, dass in der...
Mit achtsamer und bewusster Atmung zu mehr Wohlbefinden

Mit achtsamer und bewusster Atmung zu mehr Wohlbefinden

von Anna Victoria | Mai 8, 2023 | Achtsamkeit, Alle Beiträge

Wir tun es meist unbewusst, unbemerkt, ohne gross darüber nachzudenken – Atmen. Ein elementarer Vorgang unseres Seins von nicht zu unterschätzender Kraft.  Wir benötigen circa 12-18 Atemzüge pro Minute, bei sportlichen Höchstleistungen bis zu 60 Atemzüge pro...

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