Achtsamer Genuss bei der Ernährung
Wir lassen uns permanent von aussen einschränken. Gerade in Bezug auf die Ernährung, haben wir die Kontrolle abgegeben. Vorgefertigte Diäten, Superfoods und die neusten Trends versprechen oft wahre «Wunder». Bewirken jedoch nicht Regeln und Verbote genau das...
Morgenroutinen
Haben Sie Routinen, die Ihnen Sicherheit und Energie geben im Alltag etabliert? Routinen sind Tätigkeiten, die wir regelmässig mit Achtsamkeit und Bewusstsein ausführen, der Kaffee am Morgen mit Literatur, die Yogaeinheit vor dem zu Bett gehen oder der...