Wer kennt Sie nicht bzw. hatte nicht schon einmal selbst Schulter- und/oder Nackenschmerzen? PC-Arbeit bestimmt mittlerweile unseren Berufs-/Alltag: vorgeschobener Kopf, Nacken überstreckt, runder Rücken. Die vorherrschende Fehl-Haltung, welche Nervenwurzeln permanent...
Das Team des Ärztezentrum Männedorf (LINK) kümmert sich nicht nur hervorragend um die Gesundheit ihrer Patienten, sie tun auch etwas für ihre eigene Gesundheit und ihr Wohlbefinden. Im ganzheitlichen Well-Being Workshop durfte das Team an allen Well-Being Bausteinen...
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Musik, gezielte Klänge und Melodien dabei helfen können sich zu entspannen oder in eine noch tiefere Entspannung zu gelangen. Dies wird in einer Studie von Thoma et al. (2013) bestätigt. Es wurde nachgewiesen, dass in der...
Praktizieren Sie im Alltag regelmässig aktive Entspannung, Meditation, Atemübungen oder geführte Entspannungsreisen? Es gibt viele verschiedne Möglichkeiten und Tools, wie sich aktive Entspannung ganz einfach in den Alltag integrieren lässt. Dabei ist auch hier die...
Wie schafft man es die Mittagspause optimal zu nutzen und sich Routinen aufzubauen, die das Wohlbefinden stärken? Die Mittagspause wird gerne im Arbeitsalltag vergessen oder nur zur kurzfristigen Nahrungsaufnahme am Schreibtisch genutzt. Dabei ist die Mittagspause...
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