Für viele berufstätige Frauen ist Zeit ein knappes Gut – erst recht, wenn sie Job, Haushalt und persönliche Gesundheit unter einen Hut bringen wollen. Doch um fit und...
Praktizieren Sie im Alltag regelmässig aktive Entspannung, Meditation, Atemübungen oder geführte Entspannungsreisen? Es gibt viele verschiedne Möglichkeiten und Tools,...
Wie schafft man es die Mittagspause optimal zu nutzen und sich Routinen aufzubauen, die das Wohlbefinden stärken? Die Mittagspause wird gerne im Arbeitsalltag vergessen...
Um ein entspanntes Leben führen zu können, sollte man auch auf seine Körperhaltung achten. Basis für eine gute Körperhaltung ist eine gute Körperspannung, aufgebaut...
Das Fasziengewebe ist eine Art Bindegewebe, das im Körper unter anderem Muskeln, Gelenke, Knochen, Sehnen, Bänder und Organe, wie eine Schutzfolie umgeben. Lange Zeit...
Gezielte Abendroutinen, auf die Herausforderungen des individuellen Alltag angepasst, sind die Grundlage für einen erfolgreichen neuen Tag. Nur wer Abstand zu den...
Wir tun es meist unbewusst, unbemerkt, ohne gross darüber nachzudenken – Atmen. Ein elementarer Vorgang unseres Seins von nicht zu unterschätzender Kraft. Wir...