Mit Abendroutinen zu mehr Wohlbefinden
Gezielte Abendroutinen, auf die Herausforderungen des individuellen Alltag angepasst, sind die Grundlage für einen erfolgreichen neuen Tag. Nur wer Abstand zu den Ereignissen des Tages herstellt, wer Abstand zu den Reizen, den Eindrücken und Erlebnissen des Tages...
Mit achtsamer und bewusster Atmung zu mehr Wohlbefinden
Wir tun es meist unbewusst, unbemerkt, ohne gross darüber nachzudenken – Atmen. Ein elementarer Vorgang unseres Seins von nicht zu unterschätzender Kraft. Wir benötigen circa 12-18 Atemzüge pro Minute, bei sportlichen Höchstleistungen bis zu 60 Atemzüge pro...